1樓：扈桖晴
意志力不僅是指下決心的決斷力，不僅是用來感悟理解的感受力，或是進行構想的想象力；意志力是指所有「進行自我引導的精神力量本身」。羅伊斯這樣說：「從某種意義上說，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。
」當人們善於運用這一有益的力量時，就會產生決心。而人有決心就說明意志力在起作用。人的心理功能或身體器官對決心的服從，正說明了意志力存在的巨大力量。
沒有人會下定決心去做他自己認為不可能的事，比如一個人不可能會決心舉起已喪失活動能力的手臂，也不會決心在不借助器械的條件下進行飛翔。對於這樣可能性極小的事情，人們也許曾經產生過嘗試一下的想法，但他們不可能在內心真的下決心去嘗試這樣的事情，因而他們也不會有做這件事情的真正勇氣。
心理學家通常認為，意志力既有靜態的方面，又有動態的方面。一方面，它是引導人類行動的力量；而另一方面，它又是人們在這些行動中的行為。因此，當一個人能夠在某一事件或一連串事件中表現出極大的決心與力量時，就會被認為擁有很強的意志力（靜態的）；而他的意志力的特性，需要通過他的決心或行動的力度和永續性來體現出來。
這樣，在這一過程中所展現出來的意志力就變為了動態的意志力。他的決心也成了引導自我心理的行為。
意志力可被視為一種能量，而且根據能量的大小，還可判斷出一個人的意志力是薄弱的，還是強大的；是發展良好的，還是存在障礙的。
明白了這些，你才能去鍛鍊意志力。這不是一朝一夕的。貴在堅持。推薦你一本書
《 意志力訓練》
用哈德克訓練法則提升個人意志力
[美]弗蘭科.哈德克 著
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2樓：卜愛景養女
閉眼，努力地回憶自己以前，比如做過的錯事，浪費的時間，直到自己承受不住的時候，睜開眼，如果你為這些事而感到內疚，也就是你意志力變堅定的時候
意志力不堅定如何解決，學習的意志力不堅定怎麼辦？
下國際象棋。專門下下風棋，無論多困難都要堅持，不投降，不喪氣。在嚴密防守中等待反擊的機會。神經要堅強，下下風棋不驚惶失措，害怕畏縮。下國際象棋最能培養一個人堅定的意志力。想下下風棋容易，當你佔優勢的時候跟對方換過來，你下他的。1樹立正確人生目標。2正確認識挫折，採取恰當方法戰勝挫折。3有意識地磨礪自...
如何訓練意志力？怎麼訓練自己的意志力？
第一，意志力是一種腦力，每次使用都會消耗人的精神能量，由於意志力和其他所有的腦力活動一樣，需要消耗糖，因此血糖的高低會對意志力產生影響 第二，意志力是一種有限的生理資源，每一次消耗，意志力都會受到損耗，使用過度則會疲勞 第三，意志力可以通過訓練來改進，正如肌肉一般，意志力可以通過鍛鍊而變得更強社 第...
如何培養意志力 怎樣培養自己的意志力
如何培養毅力？好計劃要落實，就是行動起來。如何培養毅力？毅力超凡的人人人佩服，人人想成為這樣的人，可能覺得是泡影，其實離我們並不遙遠。其實你也可以！1 5明確目標目標明確了才會有動力，毅力才會慢慢建立，明確的目標是第一步。2 5慾望慾望會讓你完成目標有更強烈的動力，因此你也就會更加有毅力。3 5自信...