1樓：宇陽大神
在緊張的時候，人的精力和體力比平時要強；在危急時刻，有些人會使 出平時難以想象的力量完成任務。
2樓：安安安美
考試前適當的緊張和焦慮對於複習和考試不僅沒有壞處，反而有好處。
（1）適當的緊張能使我們保持學習的警覺性，保持注意力的集中。它使我們具有明確的考試意識，時刻提醒自己現在是臨考前的非常時期， 要安排好自己的學習生活，我們會因此而覺得時間寶貴，會珍惜每一分鐘， 提高學習效率。
緊張還能提示我們面臨的考試目標，使我們知道按照事情的 重要程度進行安排，如果我們做了不重要的、可能妨礙考試的事情，就會自 責或悔恨。
（2）適當的緊張會調動身體的能量，使我們以充沛的精力完成學 習任務。在緊張的時候，人的精力和體力比平時要強；在危急時刻，有些人會使 出平時難以想象的力量完成任務。
如在危急中，一個人會搬動上百斤的大石 頭，而事後再讓他搬，他或許怎麼也搬不動。緊張時人體內會分泌腎上腺素， 有助於人戰勝困難。
（3）適當的緊張還有助於人們的興奮。平時，我們在學習中難免會有抑制的時候，容易疲倦，但在緊張的時候， 就會興奮，促進大腦提高工作效率。
比如在考試中，我們一般不會感到抑制， 即便在兩個考試之間的休息中，大腦也處於興奮狀態。當然這種緊張和興奮 不能持續過長時間，否則人的身體就會適應不了了。
心理素質強的人往往在高考緊張時可以自行調節，而心理素質差的人會越變越緊張，這可以說是致命的。
3樓：幽晝子
可以提高和集中自己的注意力，調動身體的能力，讓自己保持一種緊張感。
4樓：不想工作的一天
非常大的，經常能聽到有人說因為心理高考沒考好，還是得注意一下。
5樓：浪子一個寶寶
適度的緊張反而是有好處的，會使我們保持學習的警覺性。
6樓：cherry範
緊張焦慮對考試的影響還是很大的，很可能導致考試發揮失常。
7樓：夔穀子
在考試中，我們一般不會感到抑制， 即便在兩個考試之間的休息中，大腦也處於興奮狀態。當然這種緊張和興奮 不能持續過長時間，否則人的身體就會適應不了了。
8樓：小狗看你
太緊張太焦慮都會嚴重影響到考試的狀態和效果。
9樓：唱歌兒
過度緊張會導致考試嚴重失常發揮，但是適度的緊張反而是有好處的，會使我們保持學習的警覺性。
怎樣提高自己面對高考的心理素質
10樓：樂
一、高考前的心理狀態調整
1．正確認識高考，確定合理的目標正確地認識高考，有助於我們進行針對性地複習。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同型別的高校進行學習。因此，高考試題有一定的區分度，一般而言，基礎題40分，中擋題40分，高難題20分。
有的同學對高考試題難度估計過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結果忽視了對基礎知識的掌握，在考試中小題不會做，大題也做不來。
根據高考的特點，高三學生一方面必須狠抓基礎知識和基本技能，在此基礎上，適當地加大練習的容量和難度，做到「以不變應萬變」；另一方面要根據自己平時的學習成績和複習的情況，確立合理的考試目標。一些同學總是希望自己在高考時考出高分，把自己的「理想分數」定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實考試最終還是要靠自己的綜合實力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標，而不能盲目地把自己的考試成績定得過高。
2．保持平常心，緩解考試焦慮
考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發現的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關係，即二者之間的關係呈「倒u型曲線」：
焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利於提高學習效率和學習成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的。
高三學生在複習中應該保持平常心，緩解考試焦慮。這裡介紹幾種簡單的方法供高三學生參考使用。(1)自我暗示法。
暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理**方法。缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說：
「我一定會取得成功，我是最棒的!」，這樣通過心理語言來調節中樞神經系統的興奮性，從而使神經系統得到調節改善。(2)放鬆訓練法。
所謂放鬆訓練法是指通過迴圈交替收縮或放鬆自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊鬆程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方法。在放鬆時，可以鬆開所有的緊身衣物，輕鬆地坐在一個單人沙發上，雙臂和手平放於沙發扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕鬆後靠，雙眼閉上。整個放鬆訓練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放鬆——小腳肌肉放鬆——大腿肌肉放鬆——臀部肌肉放鬆——腹部肌肉放鬆——胸部肌肉放鬆——背部肌肉放鬆——肩部肌肉放鬆——臂部肌肉放鬆——頸部肌肉放鬆——頭部肌肉放鬆。
放鬆動作要領是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態10秒鐘左右，然後慢慢放鬆。使用這種方法並持之以恆，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進身心健康。(3)呼吸法。
呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節方法。在放鬆時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸，吸氣時，想像著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭預「百會」處；吐氣時，想像這股氣由「百會」自後向下順著脖子、脊樑下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復始，反覆進行。
由於集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放鬆的效果。
3．加強心理調整，保持考前狀態
高考前心理狀態調整的好壞，對考試時水平的發揮有十分重要的影響。那麼如何進行考前的心理狀態調整呢?高三學生應該按照一定的時間順序進行自身的心理狀態調整。
在考前10天：每個學生的實力已經定型，一般無論怎麼用功，水平也不會有顯著地提高。所以，考生在這個時段主要應該進行一些提綱挈領的複習，即考前複習要有所側重，特別是檢查一下重點內容的掌握情況，如老師明確指定和反覆強調的重點內容，自己最薄弱的、經常出錯的地方。
所以，考前10天考生宜看書而不宜做題。通過看書可以溫習已有的知識，增強自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就會挫傷自信心。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內急劇提高，因此在這個時段內應該加強記憶方面的知識，如歷史、地理、政治、英語等，但是也不可過度緊張而耗費考試時的精力。
在考前3天：這個時間很多學生認為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。重要內容雖然已經掌握了，但還是要適當瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識、語文的文學常識、英語的單詞、數學的公式等。
對自己已經考過的試題應該看一看，把經常出錯的地方再強化一下，適當地做一點「熱身題」。所以，在考前3天還要適當地翻閱一下書本，這樣做不僅使這些重點內容始終在大腦中處於待提取的啟用狀態，而且可以使自己心裡踏實
11樓：鈔恨
信心唄~~~~~自己打好基礎才是硬體，家裡也要適當鼓勵，高考就是那個坎。。。好好加油吧
12樓：土貴孤鬆
對於任何一件事情，我覺得有一種心態很重要，那就是「注重過程而看輕結果」。我覺得你如果真能這樣做了，高考時肯定心理會很放鬆。
13樓：匿名使用者
實力才是關鍵···
我當時每天都幻想明天就是高考 閒著沒事就想自己在考場上 之前幾次特別緊張
想著想著就習慣了
到了考場上一點感覺都沒有
不知道是不是因為我「聯絡」很多次的原因·····
高考對於一個人的影響有多大呢？
14樓：匿名使用者
在目前中國的教育體系中，高考是最關鍵的一環，可以說他決定了你一生的發展軌跡和發展方向，這是因為他決定了你以後是否能夠得到中國最優秀的教育資源和人脈資源。當然，我們也不能惟高考論，他雖然重要，但還至於讓一個人從此平步青雲或者跌落谷底，最終只是一個一生中比較響亮的插曲而已。
1、高考之後最直接的影響就是你的分數決定了你可以上哪所大學，接受哪個水平的教育。清北老師的整體水平肯定要高出普通211老師的水平，這時必然的。所以，好學校好老師，有好老師就可以獲得更深層次更具有參考意義的知識。
另外，名牌大學的好專業可以讓你畢業後不費什麼力氣就找到一份不錯的工作，就業難在你這裡已經不存在了。
再者，去哪所學校決定了你的交際圈質量。我們可以想象，清北學生畢業之後他的同學可能都在省部機關或者大型企業工作，他們的將來相比其他學校的學生可能更加輝煌，這就意味著你有更多高質量人脈資源可以利用，你們之間的合作會有更高的質量和更大的成功可能性，你能從中得到的幫助也是非常多的。
2、高考十分重要，但也不是我們唯一的出路。那些高考失利，讀了個專科早早去社會打拼的同志，雖然整體發展道路不那麼順利，但是他們比還在大學中的學生更懂得社會競爭法則，在人際交往中更有經驗和門道。在我們畢業的時候，那些同志很有可能在自己的領域已經有了不錯的作為。
15樓：匿名使用者
高考後那麼多年，才明白為什麼父母對自己的高考抱有那麼殷切的希望。
高考是，你最划算、最公平的可以選擇未來生活的權利。可以跨越階級，可以對抗後門與關係。特別是普通家庭的孩子，如果你想要改變自己以及家庭的現狀、提升自己的社會階層，請你一定抓住高考這個機會。
這個考試不論你出身在農村還是城市，長相平庸還是出眾，社交能力強與弱，家裡是否有錢、有厲害的爹，是男還是女（要知道以後多少工作都會把女生拒之門外啊）。只有成績這一條標準。
此後的絕大多數考試與競爭，再也沒有這般公平。
高考形成的差距，以後用任何方法都很難彌補。你大學想要申請出國，對不起，好的國外學校需要看你本科學校的排名。
你想要考取全國排名位於前列學校的研究生，可是他們更想要本校以及生源優秀的學校的學生。你畢業想要去世界五百強工作，不好意思，需要211、985以上。
就算研究生你考到了985，可是還有那麼多hr在追究你本科的出身。有多少你嚮往的地方，它們清清楚楚標著條件:「畢業於國內高水平學校」、「碩士研究生及以上學歷」、「本科及研究生均畢業於國內985院校」等等。
以後一切一切珍貴的機會都要以本科學歷為起點。
慢慢的你會發現，兒時與你一起玩耍的夥伴，階級差距越來越大。有人一輩子生活在社會最底層為生計奔波，有的人被生活所迫變得市儈而粗俗，有人成了都市白領，有人進了**機關，有人定居國外。
我沒有歧視或追捧任何人的意思，這都是赤裸裸的生活。我只是想說，你明明可以主動具備一些條件選擇更理想的生活，讓自己成為你想要成為的人，而不是被動的讓生活決定你以後的路，慢慢把你變成你曾經最瞧不起的人。
而當初的分水嶺就是高考。
生活就是一環扣一環，你到了一個高的平臺才有往更高的平臺跳躍的機會。而被高考這道坎攔下的人，失去的高度並不只是兩所大學之間的差距，還有未來無限選擇的可能。
可惜，當我還是高中生的時候，並不懂。
所以那麼多過來人，包括我，跟你說:
請你，一定一定要努力。
心理素質差，心理素質差怎麼辦
不懈的努力和得當的鍛鍊方法。一 瞭解自己的心。自己的心理素質究竟如何？我想這是一個想要提高心理素質的人首先要對自己問的問題。心理素質體現的方面不一定一樣，有些方面是強項，而有些方面可能是弱項。例如有的學生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕鬆自如，即便遇到十分棘手的...
心理素質如何提高，如何提高自身的心理素質？
隨著社會的發展，人們的見識日益增長。按理說，人的心理素質應該是越來越好，其實不然，大多數人的心理素質是偏低的。為什麼會這樣呢？因人而異吧！下面則是大印文化為大家提高的方法，心理素質的提高方法。1 對自己進行正確的評價。什麼叫做正確的評價？大印文化認為，也就是不過分的自大和自卑，可以參考古人的一句話 ...
什麼叫做心理素質低表現是什麼，心理素質不好是怎麼回事
心理素質是人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎，在後天環境 教育 實踐活動等因素的影響下逐步發生 發展起來的。 不算，因為每個人都經歷過這個階段，另外心理素質低是指心理承受能力弱，容易發生過激行為如 跳樓 殺人等等 漆黑的耀眼 不算 樓上的回答很精簡 泡爵爺 不算，有可能是你人比較單純簡單 心理...