1樓：心理諮詢師周非非
你好，我非常理解你的心情，你說自己有中度抑鬱症和焦慮症，不知道這是心理醫生給你的診斷結論還是你自己的判斷呢？你曾經做過什麼**嗎？
總之，既然你覺得自己曾經心理不健康，既然你有那麼多的糾結，可見你是一個比較敏感脆弱，缺乏自信心，比較在意別人的看法，容易受到一些消極 心理暗示的人，對吧？
現在大學生就業比較困難，我覺得如論如何，你應該先找一份工作做起來，哪怕就是為了自己歷練歷練，對你的成長也是有益的。不論做什麼，都希望你首先要熱愛自己的工作，既然選擇了常春藤就不要盼望它開出美麗的花，不要好高騖遠，不要苛求太多。要腳踏實地地從零開始，一點點努力！
剛開始肯定會有一定的困難的，也可能會很累，但是隻要堅持努力，就會度過最初的難關。
在工作中要學會與人合作，善於借用他人的智慧，讓自己融入團體中。學會讚美，學會感恩，不管對誰，這是人際交往的金鑰匙，搞好人際關係，你才會在工作中如魚得水、左右逢源。
2樓：奇奇鸚鵡洲
其實各種各樣的症狀 歸根結底還是內心的原因心態的問題 幹什麼樣的工作 不要在意別人怎麼看 如果你喜歡別人的看法根本不重要，如果你不喜歡，那別人喜歡又有什麼用
如何調整這種心態，如何調整好心態
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。怎麼辦呢？你這種已經把自己慣壞了的心情，也沒人幫的了你，別人是不可能慣你一輩子的，你總有一天要...
如何調整心態過上快樂的生活，如何調整心態過上快樂的生活
首先要學會感恩，有感恩的心態才會體會到世間萬物的美好，才會明白造物主給予我們的無限的恩澤，才會平靜下來，不再產生負面情緒，才能讓愛充盈心間。其次學會心像，心像是要在心中想象出美好的生活畫面，畫面越清晰，實現的可能性越大，爭取讓自己現在也因為心中美好畫面樂出來。再次要腳踏實地的去努力，一步一個腳印朝著...
如何調整自己的心態？怎麼調整自己的心態？
一般來說，可以通過宣洩情緒 轉移注意力 尋求心理醫生幫助等方式調理好心態。具體分析如下 1.宣洩情緒 如果患者心態不好，出現了負面情緒，應該及時宣洩，可以通過適當運動 玩遊戲等方式宣洩自己的情緒。2.轉移注意力 患者還可以轉移注意力，選擇做自己喜歡的事情，比如看電影 等，避免長期處於負面情緒。3.尋...