1樓：賣萌
自責其實也是一種自我抱怨，常常是不自信的人的一種心理表現。怎麼克服？那就是要增強自信心，明白在自我責備也於事無補，下次要做好充分的準備把事情做好。
還有就是要調整好自己的心態，要有一種阿q精神，自己向自己灌輸，人無完人，金無赤足。每個人都是會犯錯誤的，重要的是要總結經驗教訓，吃一塹長一智，下次注意點，不再犯就是了。
2樓：影子
鼓勵我們直麵人生中的苦難和挫折，在痛罵自己之前，問問自己：我什麼樣的需要沒有得到滿足？有了這個意識，身心狀態已經在開始改變。
憂愁、失望、恐懼、挫折感……允許它們自由流淌、充分表達，用真正的感受代替自責。負面情緒是難免的，但它們 不是來攻擊和摧毀我們的，而是幫助我們從中學習，一旦關注點放到了尚未滿足的需求上，接下來考慮如何滿足就好。
3樓：賣萌
原諒自己，寬恕自己。這包括原諒那個失敗的自己，也包括原諒那個指責自己失敗的自己。原諒的基礎是理解，理解自己過去的所作所為，理解自己的需求和價值觀，發現內心深處的需要。
讓自己自責不已的所作所為，不論成功或是失敗，一定也都是為了滿足自己的某些需要。
4樓：辰星
懷著一顆慈悲心，像對待犯錯的好友那般，溫和、寬容地善待自己，不苛求詰難自己，不一股腦地把失敗歸結於自身，這樣的自我相處方式能令人們的心理更健康，也能更容易達成最終目標。研究還發現，常常安慰別人的人也能更好地安慰自己，促進自己的心理健康。
5樓：瑗跨摐瀛橉煃
自責解決不了什麼！吸取經驗（教訓）才是正道！過份自責，只會成為心理負擔！也會讓自己以後做事畏手畏腳，進而演化成不自信！人都是在摸索中成長，在經驗中成熟，在自信中成功。
6樓：小知11578嘿捌
要意識到錯誤本身並不可怕，我們應該將注意力放在如何去改進、以及汲取到的經驗教訓；其次可以將對於自己的責備，轉化為行動的動力，去努力嘗試怎麼彌補和改進錯誤，著眼於當下和未來，而不是已成定局的過去。
7樓：沉夜孤星
1.靜下心來思考，自己在做件事方面的能力是否還有待提高；
2.分析失敗的原因，多從自身之外找找原因（針對經常自責的人），尤其是客觀原因。
3.思考以後如何提升？怎樣在下一次或是類似的事中獲取成功。怎樣進步？
每次遇到如此問題，如果你真的都能靜下心來考慮這樣的問題，相信你過分「自我歸因」的毛病會糾正過來。
8樓：遊日卉
對於過於敏感，過於在意他人評價，過度悲觀的人。要學習正視現實，接受已發生，慢慢的學習接納自己。
9樓：幹君93011倥邑
自責表面上看是負責任，本質上它是不負責任的表現，是敢做不敢當，想不自責，只需要接受當下不如意的結果。
10樓：匿名使用者
是自己沒錯，但是愛情難道也有算對錯啊。
經常自責怎麼辦？
11樓：匿名使用者
明確讓自己內疚的群體：有的時候你內疚，認為你對不起的人，其實並沒有將之當成一回事。當明確意識到，只是可能身邊某些人而非所有人都這樣想，可以減輕自己內疚的程度。
2/6明確自我邊界：明確自我的邊界，不把取悅別人當做存在的意義。習慣性自責的人，和他人的界線模糊不清，自己和他人是附屬與主導，當世界上雙方是平等的，他可以對我有想法和期待，但我有權力選擇滿足或不滿足。
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廣告3/6不斷累積正向自我認同，對挫折經歷冷處理：如果從前累積太多因失敗而被羞辱的經歷，我們會逐漸發展出消極的自我評價，更容易在失敗時自我譴責。我們接受挫折的存在，並將目光更多地放到正面反饋上，自我形象會逐漸從消極向積極轉化，挫折和羞恥的聯絡也隨之變淡。
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廣告4/6適度從外界找原因：將重心放在可控可改變的內部因素上，如果所有的鍋都自己背，即便一個小錯誤也會壓力山大。不是要推卸責任，而是需要看到外因的影響，與其責怪自己能力差，不如把問題歸結到可控可快速調整的內因，讓自己找回信心和勝任感。
12樓：溜到被人舔
一個人經常自責內疚，這是對自己要求很高，對自己高標準嚴要求這些的生活當中的也很常見，如果是非常重自己為此感到很苦惱，那麼就是一種強迫性的人格特徵。具有這種人格特徵的人道德感很強，做事情一絲不苟，非常認真。建議你還是要做到勞逸結合，經常放鬆一下自己的心情。
13樓：番石榴傳奇
你的情況總是情緒低落，自責，有點類似於抑鬱障礙的表現 建議你 平時要對自己有信心 ，多參加社交活動，給自己積極的心理暗示，把自己的想法告訴家人與朋友，多想想美好的事情，讓他與你一起自信起來。
14樓：匿名使用者
自責是一種好習慣。
自責自醒可以反思自己的所作所為，錯的事對的事都會有總結和收穫。
但是過於的懊惱和後悔而感到痛苦是不值得的。
適當的總結將來可以做的更好。
15樓：匿名使用者
如果你經常有這樣的情緒，那你要反省一下自己為什麼這樣？
大多數人經常自責，其實就是很多事情站在別人的角度上去考慮，而不是站在自己的角度上，比如說做了一件事情，沒有做好，他就會自責，而是因為他過早的就站在別人的角度上去埋怨自己。
多為自己想一想，站在自己的角度上，這件事情你真的是自己的問題嗎？真的要承擔全部的責任嗎？人一定要學會自愛的。
16樓：燧人涅磐
做事之前三思而後行，事後就不會後悔，不會自責了，自責都是因為自己沒有做好才會產生這種感覺的。
17樓：快快
我覺我覺得經常智者這種情況下是一個很好說明你自己知道，凡事，但是智者也不能經常智者，一件事情過去了，以後我覺得經常智者這種情況下是一個很好說明你自己知道，凡事，但是智者也不能經常智者，一件事情過去了，以後不要犯就可以了。
18樓：帳號已登出
經常自責是不自信的表現，認為自己做的事情不夠好，所以一直在找自己的問題，也是在自責當中，所以沒有必要要對自己有自信。
19樓：艾閎
我覺得經常自責的一個人應該是非常很善良的一個人，不然的話，他不會覺得自己對不起別人，不會覺得說話呀，做事啊，會得罪人，所以會得罪人，所以他是一個非常善良的人。
20樓：網友
經常自責的人說明自己是本身不太自信的，經常會通過不斷地反省來，要求自己做得更好，或者是更加努力。
21樓：滓閱妨罷窩輪
經常會感覺怎麼的人是什麼樣的？順便這個人肯定就是有一些神經兮兮的，總感覺自己**做的不好？
22樓：來自步行街喜滋滋的袁紹
經常自責的人是頭腦很清醒的人，是一個可以發奮向上的人。
23樓：泣冰
經常自責的話，那麼你就應該對你的行為和思想進行一個深刻的剖析和檢討，做到問心無愧，堂堂正正，那麼你就不會去自責了。
24樓：可靠的
自責，因個人缺點或錯誤而感內疚譴責自己。積極的自責既是一種對他人的道歉，也是一種自我心靈的解脫，它既可以化暴戾為祥和，也會使人真誠相待。
如何克服自責心理？
心裡很自責怎麼辦？
25樓：miss西瓜頭
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如何消除心中的自責心態呢，在我們的生活周圍中，有著這麼這麼一群人，他們容易自責，只要犯了一個小的小毛病，他們就藥進行自我檢討。即便是在很多年前發生的事，他 們也會深深地印在腦海裡。那麼，對於這種過於自責的心態到底是怎麼形成的呢，我們一起去了解下。
幾乎每個人小時候，如何消除心中的自責心態呢，都會因為做錯事而被父母責怪。但有時，父母責怪孩子時沒有把事和人分開，比如他們會說：「你又把花瓶給摔碎了，你真是個壞孩子！
這樣，孩子就會把事情與自己的價值聯絡起來，覺得自己做錯了事情，就不再有價值。也有的父母並沒有這樣講，但孩子會很敏感，能夠感覺到自己所做的事給別人造成的傷害，於是開始自責。當這樣的孩子長大之後，就會特別希望自己做的每件事情都沒有瑕疵。
如何消除心中的自責心態一，學會為錯誤找到更多的原因。別再習慣性地認為事情出了差錯，就一定是自己的問題。比如小路的笑話經理沒有反應，也許因為經理沒聽清，或者聽錯了，甚至是經理這個人根本沒有幽默感。
如果小路能這樣想，就不會再那麼輕易地把所有問題歸到自己身上了。 如何消除心中的自責心態二，容許自己犯錯誤，容許自己把一件事情做得不那麼完美。每個人都有自己不擅長的地方，給自己一個時間去學習。
把生命看作一個過程，和自己比較而不和別的人比較，今天比昨天進步一點，明天比今天進步一點，那就是成功的。哪怕暫時還不夠好，哪怕自己和別人比還差得很遠，都沒有關係，因為學習是需要時間的。
26樓：風無痕
做錯事心裡很自責是應該的，自責本質上是潛意識良知的呼喚。最好能想盡一切辦法彌補自己的過失，如果不能彌補的話，心裡又過意不去，也不要過度的愧疚。人不可能不犯錯誤，知錯能改，善莫大焉。
以後儘量不要再犯這樣的失誤。
27樓：
自責而改變不了什麼東西，我覺得最重要的還是希望你可以很好的去跟別人解釋清楚，然後去彌補，去做到更好，這樣子才能夠更完美。
如果覺得很自責怎麼辦？
28樓：八戒你胖咯
如果你覺得非常的自責的話，說明你感覺對自己做的某些事情不是很滿意，這種情況下。你當然是要去選擇向對方賠禮道歉呀。
29樓：朱老師情感分析
你好，這位朋友，其實我認為作為成年人我們應該合理的控制自己的情緒，如果你覺得一件事情讓你很自責，其實我覺得你還是一個非常有擔當的人呢，如果你覺得對某一件事或者是某一個人有自責有愧疚的話，你可以通過在日後的相處中彌補自己的不足或者是過錯，畢竟犯下的錯誤是無法挽回了。
30樓：網友
人應該有自責感，因為自責就是自醒，就會變的更完美。我給你的意見，你看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
31樓：在天生橋地質考察的墨蘭
自責有時候可以改進，讓自己變的更好，但是過於自責就會給自己造成心理壓力，有些時候不用責備自己的。
32樓：來自龍山寺專心致志的蜘蛛俠
既然覺得自責，那就應該向他得罪過的人賠禮道歉，並且做出補償，儘量的彌補自己所犯下的錯誤，以求心安。
33樓：網友
如果覺得自責，就要想辦法彌補嗯，自己做錯了事就要勇於承擔，勇於去嗯承認錯誤。
34樓：書慧捷
如果你覺得很自責，你就應該努力改正自己的錯誤，爭取以後不要再傷害別人了。
我 自責心理 太嚴重，怎麼辦？經常自責怎麼辦？
你是特別好的人，總是想事事完美吧，追求完美總是讓人很累，也很少真正快樂，給您個小點子，買件小掛件，諸如被咬了一口的蘋果那類的，提醒自己這個世界本就是不完美的，不必苛責自己，您燦爛的笑臉是最好的禮物，比一萬句好聽的話更能讓別人心中充滿陽光，現代人心理壓力大是正常現象，學著放鬆，常常獎勵自己，做些讓自己...
什麼叫自責？經常自責怎麼辦？
自責，就是因個人缺點或錯誤，而感內疚譴責自己。其中自責分以下兩類。1 積極的自責既是一種對他人的道歉，也是一種自我心靈的解脫，既可以化暴戾為祥和，也使人真誠相待。2 消極的自責常常表現為過度的責備自己，致使自產生沮喪 悔恨 鬱悶 絕望等心理，影響身心健康。3 自責的相關例句。1 發生這次 事故他很自...
如何克服膽小心理，怎麼克服膽小的心理
逄振英摩靜 其實膽小並沒什麼不好，知道嗎？沒必要刻意去改變自己，說句粗話，貓天生就會上樹，但狗就是學一輩子也上不了樹。而每個人也都是不同的，有些人膽子大是天生的，不必練不必學。如果你天生膽小，又太強迫自己練膽子的話，有時候是會造成一些心理疾病的。所以我不建議你去練膽子。看恐怖片也不是個好方法，因為有...