意志力薄弱該如何去提公升它？
1樓：芳草若茵
我們應該正視這種叫意志力的東西，它有點像肌肉，在使用之後會表現出疲勞，因此，我們的意志力並不總是保持在乙個恆定的狀態。有些人認為的「那些在工作上極端自律的人在生活上也會如此」很可能是個偽命題，因為他們在工作上消耗的意志力越多，在生活上其實越難做到。
所以，意志力薄弱者如果想要提公升意志力，運用意志力做成一件事的時候，應該選擇一件對自己當下有著迫切需求、很重要的事情去執行，並且只一門心思地做這一件事。比如，對於乙個經濟上很窘迫的人而言，賺錢這件事就是有著迫切需求的事情，那就把意志力都集中在這件事上，心無旁騖地去做，並且為自己設定階段性的目標，這樣可以在做的過程中不斷的收到及時反饋，增加自信，更有動力去堅持。
2樓：秉燭求學
每天的意志力，總的來講是有限的。所以對於意志力，我們要做的應該是去合理的管理它、運用它：
1、保持7到8小時的睡眠。
講到意志力，睡眠是避不開的。整體來講，人每晚的睡眠時間一般要保持在7到8小時，睡得太少或者太多都會損害體能儲備，影響健康，也會影響我們的精力和意志力。
2、選擇公升糖指數低的食物。
食物方面，建議選擇公升糖指數低的食物，比如：瘦肉蛋白、堅果和豆類、粗纖維穀類和麥片、大多數的水果和蔬菜。公升糖指數是測量糖分從食物進入血液的速度。
公升糖指數低的食物，糖分緩慢釋放，能提供更穩定的體能。公升塘指數高食物短時間內可以激發體能，但是30分鐘後體能水平就會顯著下降。
3、學會休息、放鬆。
休息是為了更好的工作。在工作或學習一段時間後（每隔乙個小時到兩個小時），要讓大腦停下來充分休息。
4、藉助冥想等訓練。
5分鐘冥想具體方法：①坐在椅子上，雙腳平放在地上，或者盤腿坐在墊子上。②閉上眼睛，注意你的呼吸，吸氣時在腦海中默唸」吸「，呼氣時默唸」呼「。
腦海中不再默唸」呼、吸「，試著專注於呼吸本身，感受呼吸。比如，感受空氣從鼻子和嘴巴進入和撥出的感覺，感覺到吸氣時胸腹部的擴張和吸氣時胸腹部的收縮。
此外，你也可以通過練習「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」訓練，來調節自己的狀態，你只需要跟著軟體中的「引導聲音」做相應的動作即可。我工作或學累了的時候，時常會調出這個軟體來練練靜心調息和其他幾個我喜歡的環節。
6、意志力畢竟是有限的，不可能一味地提高，關鍵還要掌握精要主義。
選擇、甄別、取捨，是精要主義的心法。具體的做法是這樣的：首先對你每天要做的事情進行探索，區分出無意義的多數和有意義的少數。
然後進行排除，擺脫無意義的多數，勇敢地說「不」。再然後才是執行，認真的去做那些有意義的少數事情。
這裡，可以參考「1-3-5 待辦清單法則」（給任務「設限、排序」）：對於每天的工作、任務，可以參照「1-3-5 待辦清單法則」來制定，具體就是：每天安排1件重要任務，3件中等任務，5件小型瑣事，避免瞎忙。
對於意志力薄弱得人，如何改善？
3樓：大叔不忙
意志力薄弱的人最大的問題就是容易成癮，容易沉迷於某類藥物或事物，無以自拔。
意志力薄弱的人也往往缺乏耐力與毅力。外在體力、體能明顯不足；內在的毅力也很差。所以絕大部份的事情都會半途而廢。
意志力不是志氣，乃是骨氣加上勇氣。
有志氣的人，有時眼高手低，志氣雖高大，卻也恃才傲物、目空一切，最後將一敗塗地。
但有意志力的人不是這樣，有意志力的人是既有骨氣，更有勇氣，但卻謙卑，所以有意志力的人才有行動力。
意志力也不是頑固、或冥頑不靈、剛愎自用。
孩子意志薄弱首先要問問自己身上存在不存在這樣的問題，家長可以說是孩子的模範、樣板。家長如果做事拖拖拉拉，遇到困難繞道走，就不可能給孩子以好的示範，所以家長要以身作則，和孩子坐下來一起分析挫折的原因，並且教給孩子一些對待挫折的方法，鼓起孩子克服困難的勇氣，找回自信。
對於孩子而言，他們行動的目的性和計劃性不是很強，經常做事會有頭無尾，半途而廢。所以家長應鼓勵孩子自始至終做好每一件事情，當孩子在做事過程中，遇到困難，就丟下手中的事去幹別的事時，家長一定不要遷就，而要讓孩子做完手中的事再去幹別的，幫助孩子克服行動的困難，鼓勵孩子堅持把一件事做完。
鼓勵孩子參加體育鍛煉，這不僅可以促進孩子的身體健康，保證正常的生長發育，而且對意志品質的鍛鍊也有促進作用。你可以和孩子一起去爬山。
還可以經常給孩子講一些名人成長的故事，告訴他每個人要想做一些事，這些事或小或大，都必須要付出汗水，都必須懂得「堅持」二字。
孫中山先生十次革命失敗還能堅持，這就是意志力，但過程中他有容乃大，與人合作，並且從善如流，不斷改變、提公升策略，從不頑固。
頑固的人也很能堅持，但這不是意志力(他只是死守規矩，卻無任何進。
4樓：張天刺
意志力薄弱是因為沒有找到你想解決問題的動力，不管做什麼動力都是成功的源泉！想想今天我們做事情看得不是能不能，而是值與不值，去磨練一下自己的意志，自己的情商吧！
5樓：權
主動尋求挑戰，認真面對，讓自己承受壓力。
怎樣克服意志力薄弱
每一個要克服的障礙，離不開意志力！事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。下面幾條有助於增強你的意志力 一 積極主動 主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂 積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。...
如何訓練意志力？怎麼訓練自己的意志力？
第一，意志力是一種腦力，每次使用都會消耗人的精神能量，由於意志力和其他所有的腦力活動一樣，需要消耗糖，因此血糖的高低會對意志力產生影響 第二，意志力是一種有限的生理資源，每一次消耗，意志力都會受到損耗，使用過度則會疲勞 第三，意志力可以通過訓練來改進，正如肌肉一般，意志力可以通過鍛鍊而變得更強社 第...
如何培養意志力 怎樣培養自己的意志力
如何培養毅力？好計劃要落實，就是行動起來。如何培養毅力？毅力超凡的人人人佩服，人人想成為這樣的人，可能覺得是泡影，其實離我們並不遙遠。其實你也可以！1 5明確目標目標明確了才會有動力，毅力才會慢慢建立，明確的目標是第一步。2 5慾望慾望會讓你完成目標有更強烈的動力，因此你也就會更加有毅力。3 5自信...