1樓：網友
煩肆裂惱，有時候是人多想了。總是哪基想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。
要不就和知心的朋友裂緩閉說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
2樓：網友
說說我的事吧，也許會幫到你。
我是乙個很無聊的人，就是說我覺得我的人生實在太無聊了，做什麼都沒有興趣，有一型歲豎天，我問乙個最好的朋友，「你說人為什麼活著？」
他的讓我雀型很莫明其妙，「我問你，如果世界上只剩下兩個人，包括你，你說你為什麼而活著？」「無聊」
也許這不算什麼，其實我也不知道他說的是什麼意思，但我知道他從來就沒有想過人為什麼而活著，但他活的很快樂。
如果我還可以讓自己活得開心一點，那我為什麼還為這個無聊的問題讓自己煩惱呢？沒有一點意義。
其實還有很多人，他們活都很開心，至少我看到的是這樣，那為什麼他們能那樣的開心地活著，也許他們也有煩惱，我問過我認識的一些人，他們從來都沒有想過這個問題，因為想也找不到答案，越想越無聊，從來就沒有想過，但是他們活的很開心。那為什麼我不能這樣呢？
我曾問我的乙個同學，「其實人卜大活著真的很無聊。」
他說，「人本來就是很無聊，但如果你不能找到一些讓你不無聊的事的話，那你就去死吧！」
雖然話有些難聽，但那是我的好朋友，好同學對我說的，希望對你有點幫助。
祝你好運，幸福開心！！！
3樓：昔昂傑
真誠的給每個人微笑 你會快樂 積極 不會這麼鬱悶的 多幫助需要幫助的人 你會快樂的。
消極情緒怎麼排解
4樓：檸檬心理
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己氏毀情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許殲運備多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的悄餘奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。其實快樂與悲傷只有一絲之距。
5樓：感情大使
一、唱歌，發洩。
唱歌是我們調整情緒的潤滑劑，即使你五音不全，你依舊可以通過唱歌來表達情緒，尤其是那些需要用嗓子吼出來的歌，特別能給人一種發握叢春洩的感覺，唱完後倍兒爽！如果你感到自身非常壓抑，情緒狀態不佳，建議你也去ktv唱唱歌，相信你的心情會有所好轉。
二、吃甜食，填補。
據科學研究表明，在情緒糟糕的。狀態下，吃一點甜食能很好地調整這種狀態，讓人的心情漸漸好起來。因此，如果你情緒不佳，可以適當買點甜食填填肚子，吃著那美味的冰激凌和蛋糕，相信這種美好的味覺體驗會慢慢填補你內心的小小空缺。
三、運動，思考。
以前，每當我情緒不佳、痛苦難受的時候，我都會去操場跑個5圈。跑著跑著，身體的運動和活力漸漸使大腦變得更加清晰，不知不覺更加理性起來。情緒的不好在汗水中發洩掉，而腦海中不論是對難題的處理，還是對未來的思考，都更加清晰可見，這對情緒消極狀態尤為見效。
四、看劇，轉移。
如果你情緒狀態比較低落消極時，建議你在朋友的陪同下，選擇幾部喜劇片看一看，用喜劇片的歡笑來調整轉移情緒。一笑過後，你的情緒不佳狀態就能得到較好的調整，對糟糕的事情也更能看得開。
五、睡覺，緩解。
很多時候，我和我的小夥伴會驚奇地鄭拆發現：我們前一日還在爭吵慪氣，但是第二天睡醒後，就是新的一天，前一日的糟糕情緒就被慢慢緩解了，可以說睡覺是很好的情緒緩解方式。段耐如果你也趕緊情緒狀態不佳，那麼適當睡眠舒緩一下消極情緒吧。
怎樣消除煩惱和生氣
6樓：段潞美
花錢，等你錢花完了，就只覺得心疼肉疼，再也感覺不到煩惱和生氣啦。
光說是沒用的，必須把力氣發洩出來才行。
逛街的關鍵是買了想要的東西的同時走了很多路，和納粗很多人殺價交流，等回來就口乾舌燥沒一點力氣了，這樣就不會族咐讓鬱氣憋傷自己了。
然後是和朋友去ktv，唱歌，這樣的結果其實也是等回來就口乾舌燥沒一點力氣了，鬱氣散發，肝氣條達，身心舒爽啊。
玩網遊其實也是同乙個道理，但是最好在網咖（自己的電腦捨不得不說，家裡也沒有那個氣氛）
總之，就是不能自己乙個人憋著，一定要有兆茄純行動才行。
最不濟，出去跑個半死也是可以的。
如何應對情感煩惱
7樓：煩心事收納機
識別和接受情感：首先，你需要識別並接受自己的情感。不要試圖去壓抑或否認它們，因為這樣只會讓情感更加強烈。
相反，你可以試著找到一些健康的方式來表達情感，比如寫日記或者跟親密的人談話。
尋找解決方案：確定你的問題並尋找解決方案是解決情感煩惱的重要步驟。這可能需要一些時間和思考，但是要相信自己可以找到解決問題的辦法。
你可以找朋友或專業人士的意見來幫助你制定解決方案。
改變負面思維：負面的想法和思維模式可能會加劇你的情感煩惱。嘗試用積極的思考方式來取代它們。
尋找支援：與親密的人分享自己的情感困擾，可以讓你感到更受支援和理解。如果你感覺情感問題很困擾，可以尋找專業的幫助，比如諮詢師或磨悶茄心理**師。
他們可以提供針對性的建議和支援，幫助你走出情感困境。
這些是解決情感煩惱的一些基本步驟，但是具體應該如何解決，還需要根據具體情況和個人需要進行調整和適應。
8樓：網友
一、學會冷靜地處理。
二、提高相處的新鮮感。
三、理性處理問題，保持個人情緒。
四、面對現實不逃避。用最真誠的態度解決問雹早題。
五、改變自己的缺點。
六、給彼此乙個擁抱。
七衡枯、學會說對不起。如果你做錯了事情，那就應該向對方道歉。
八、共同回憶昔日美好。源攔雀找個安靜的地方坐下來，一起細數共同經歷的美好往昔。隨著回憶的增加，越來越多的深情也會被逐漸喚起。
九、用內疚感來駕馭。
十、用虛榮心來駕馭。
怎樣控制情緒不要生氣
9樓：陽光趙大地
下面就為大家推薦5種調節情緒的方式與辦法，讓你心情瞬間變得滿面春風。
1.多到戶外放鬆心情。
相信很多人在心情不好的時候總是喜歡自己鑽牛角尖，走不出這種情緒中，但是我們心情不好時看到美麗的風景或者美好的人事物時還是會忘掉自己的煩惱，所以建議大家在心情不好的時候多出去走走，看看大海或者是爬山多到戶外走走。
不僅可以看到美麗的 風景，還可以呼吸新鮮空氣讓整個人心情變得好起來，這樣我們會發現自己的情緒會變得緩和很多回到州行家後也許會感到自己非常輕鬆不會想那麼多，經常去戶外走走可以促進我們身體健康。
2.運動可以發洩不好的情緒。
人在生氣時身體會導致內分泌功能紊亂，嚴重會影響到我們心肝脾肺等器官，所以人在生氣時可以通過運動的方式進行發洩與緩冊跡耐解，因為運動可以讓我們轉移自己的注意力，還可以從運動中發洩自己不好的情緒，對我們心情改善有很大改善與幫助。
所以在不開心或者需要發洩時不妨到戶外運動跑跑步來讓自己開心起來，這也是最好的發洩方法。
3.採用食物處理方法。
一般我在很生氣的時候回去大州春吃一場，選一些自己喜歡吃的食物，比如甜品等等，因為有研究表明經常吃甜食可以讓我們的心情變得愉悅或者開心起來，約上朋友看電影逛街也是非常不錯的選擇，可以分散我們的注意力。
人生其實原本就不容易，每個人都有不同的煩惱，小孩子不開心可以痛苦，可是成年人有情緒一般都會自己消化，甚至到了夜晚偷偷流眼淚，很多事情會隨著時間而消失變淡，所以我們不要讓自己那麼累，做乙個沒心沒肺的人最幸福。
4.多想想自己的優點。
當我們有不好的情緒時，我們儘量多看看自己的優點與以前取得的成績，這樣我們在心中對自己就會有一種肯定與幫助，這時我們也會發現現在一切事情就是小事可以去努力克服。所以很多時候很多事情人生中我們都需要去經歷，學會接受自己不好的一面，這樣你會變成更好的自己。
5.培養自己的愛好。
乙個人在生活中無論多忙都要培養乙個自己的愛好，培養自己的興趣愛好，這樣你會發現自己有事情可以做，在不開心時我們可以做自己喜歡的事情，這樣也不會讓人生感覺到無味。
結束語：所以人這一生都會遇到不開心的事情，都會有自己的情緒，我們不如調整一下自己的思維，這樣你會非常容易熬過去這段不開心的時刻。
怎樣改變消極情緒，消極情緒怎麼調整
期望值要適度。人們每作一件事情，都具有明確的目的性，並通過自己的努力，來達到自己的目的。我們在確定目標 對預期結果進行設想時，要注意不要把期望值訂得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定的餘地。這樣確定的目標，經過努力，我們就能夠實現，並有可能超過。這樣，對事情的結果，人們從心理上就比較容易...
如何排解消極情緒
易書科技 生活中，同樣有不少人把不經意的小事裝在心裡，寢食難安，成為影響自己的消極情緒。生活中小小的失誤不妨由它去吧，丟掉你心中的消極情緒，學會輕鬆地生活，那樣，一切都將美好起來。但我們如何去排解消極情緒呢?心理專家給我們提供了幾個方法，你不妨試試 1.轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的...
怎樣對待自己的消極情緒
每個問題都有兩個方面 我的一面和錯誤的一面。未來的還沒有開始，已經發生的都過去了，想控制情緒，就要先控制一件事的走向，是不顧一切努力還是努力。心裡陽光點！oo 每天對著鏡子裡的自己微笑。聽一些歡快的歌曲。找出消極的原因 對症下藥。最重要的是保持好的心態 不要想一些不必要多想的事。找出自己情緒消極的原...