1樓：匿名使用者
什麼都不用做，
說說我的經驗吧
運動適量
早餐要在8點前吃，吃飽吃好（牛奶雞蛋）
睡前牛奶是要喝的，但長高有一個最關鍵的
就是睡眠要充足
姚明在剛進體校是隻比隊員高一點點
撇開父母的遺傳不說
他和同學之間最大的區別在睡眠
教練讓他中午睡午覺，這時同學們在練習
晚上督促早睡
五六年下來，姚明每年都長高一點點
他的同學明顯長得不多
人的骨骼在生長髮育的時候，需要吧鈣質沉澱在軟股之間的生長膜上，只有在睡覺的時候軟骨間沒壓力鈣才容易沉積。
這也就是在初中時有 很多人睡覺時覺得骨頭癢或脹痛，就是在生長了早點睡，一定還會長的,姚明長到20幾歲
我爸170.我媽165，我181
2樓：匿名使用者
不多說了,問題在於你有沒有條件,肯不肯堅持,!
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
3樓：摩同
174不矮了哦，
男孩17歲還會繼續張個的，
唯一的好辦法就是鍛鍊，吃好休息好。
還有就是不要搬拿重物，對身高絕對有影響
4樓：匿名使用者
不矮不矮,我18歲,178cm.到20歲都還會長那麼點,你還有3年,不怕不怕.182就能到吧.都加強營養,多鍛鍊!
5樓：匿名使用者
17歲啊，發育已經減緩快停了
我覺得你應該打籃球。不管喜歡不喜歡。想要高，就必須打。不會就打到會還要多跑跑步。
吃.喝蛋白質的
6樓：匿名使用者
23竄一竄 你還年輕
7樓：你是硪的愛
不低、不低！很有前途的發育！
8樓：吳作光
已經很不錯了 現在正是發育的階段 多運動 打籃球.....吃青菜最重要！
17歲了，男生，164cm，還能長高嗎？
9樓：匿名使用者
答：放心吧！你還可以長高的，起碼會接近1.70米的。男生可以長至23歲左右的呢！
10樓：go2女鞋一手貨源平臺
這要看情況，17歲還小，應該可以長高的，多運動，補充營養
11樓：好看的精彩剪輯
能長肯定的，男孩子應該能發育到20歲。多吃點好吃的。
17歲的男生174cm，還可以長高嗎？ 我目標180
12樓：匿名使用者
說不定。按理說是會長到22。但是不一定。
13樓：匿名使用者
當然可以，多鍛鍊比如打籃球啥的，多吃點鈣片，注意休息，睡覺的時候長個子
14樓：
打籃球 早睡覺 多喝奶 。 作為一個17歲的過來人遵守這3點肯定會長高，超過180也不一定！
15樓：唔哩鏽箭
和遺傳 營養 包括你經常運動不運動都有關係.. 還有句俗話 23猛一竄.. 這個你得自己感覺了
16樓：
可以 俗話23還能竄一竄的 你才17
17樓：
還可以的，多做有利的運動，例如打籃球，跑步。多補充營養~
18樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
個子矮，裸高174cm很自卑身邊女同學經常嘲笑我的身高，今年24歲還能長高麼？給點建議 10
19樓：o0大
24歲，除非是非常稀少的個別人，否則是不可能再長高的。
174cm也不矮了吧？如果你是北方人就另說了。
20樓：一絲不掛
174釐米，對於大部分男生來說已經算高個了呀！你的那些女同學是不是在和你開
回玩笑？ 再說個子高矮也不是我答們自己所能決定的。 就像女生的漂不漂亮一樣？ 關鍵要的確有內涵，有學識。 為這點小事自卑太不划算了。
21樓：匿名使用者
有什麼問題，174很正常的身高，你周圍人多高，還嘲笑你身高，24歲應該不會再長了
22樓：yi36694微心浩
利用中醫調理，暑假高了5.5釐米左右
23樓：匿名使用者
身高不重要，重要的是能力。馬雲有多高？曾經的一位偉人鄧又有多高？
24樓：月成玦丶
標準身高！不用長了。我才170
25樓：你我向上
我1.7都沒說矮，你說你矮 知足吧你，社會很大 學校很小
26樓：瞬如輪迴轉藏
裸高174cm，理論上說是bai可以的，男du生23歲以後幾乎不太有可zhi太有可能dao
在長了，可是我卻又高了將近專6公分；
屬所以你還有 ，機會，不用太悲觀，除了注意飲食多吃hán鈣高的食物。還要多打打籃球，做做mō高運+動。還有，游泳對長高是有幫助的。
我是在網上看了 彭…塵……井…長…了 這個文才知道該如何去做的，你們可以去？度了嗖它
我今年都14歲了,才174cm,如何能快點長高呢? 10
27樓：♂炫舞神迷
你是男的女的啊？
女的話，勸你不要再長了
男的話，建議不要急
哥哥我17了，都長了183cm了
好像也不是很高哈！
28樓：匿名使用者
弟弟哦，哥哥都22了才201啊。201-174=27cm 22-14=8年 27/8=3.375cm你感覺我的個頭可以，那你就不用急。我14時才160多
29樓：匿名使用者
我從來不打籃球..一樣1.83 男人這點夠了`~#99
30樓：匿名使用者
鬱悶樓主啊，現在的人是不是想長成巨人就開心啦。14歲，174可以勒。我男朋友22歲了，也才173
31樓：0o難
你去請教一下你的體育老師吧~~~~~~~
32樓：0聯合國安理會
天！「才」174！你還想怎麼樣？！
我也14歲才160！
33樓：手機使用者
每天打籃球1小時以上,我弟弟就是這麼長高的
34樓：匿名使用者
哇靠``14歲174```羨慕我才164鬱悶我都15了``
35樓：匿名使用者
跟我差不多 我14 也是174 現在19 182
36樓：匿名使用者
暈啊。。還想高，你最起碼還可以長10公分，絕對沒問題。我才1.70而已。。
37樓：茤茤問題
天吶！174？！
你還想怎樣？
38樓：匿名使用者
我菜!我18了才170!
39樓：貓之蠱惑
我是女生,15,才158……（跑開ing）
40樓：手機使用者
174...... 我羨慕你誒.....174/你發育期還沒過呢.不用害怕啦/
41樓：匿名使用者
合理的膳食 良好的作息時間 適量的體育鍛煉～！
42樓：匿名使用者
天天到雙槓上.倒掛.
每天半小時.
之後補充一杯牛奶.
這樣會有幫助.
43樓：匿名使用者
多運動唄，一些藥物純屬扯淡，命中註定你不高你也沒辦法，就像拔苗助長似的，它本身就那麼高，你偏要拔它你想是什麼後果？
44樓：洛橙溪
打籃球！！！！絕對有效！！！！！
我17歲了 身高174cm 我吸菸 而且胖 請問我能增高嗎 我想長到180
45樓：匿名使用者
身高這個問題是因人而異的
男人22歲都還長身體呢
你還有很大的希望 180cm是有可能的
加油呀！
46樓：
你愛運動嗎？跳高，打球是非常有利身體發育的，但要記住好的睡眠質量和均衡的營養對長個很重要哦！
47樓：匿名使用者
應該 還可以自然長高的
我16-18歲的時候大約長了4公分
我屬於經常吸菸的
48樓：
想長高是因人而異，不過你可以多遠動，你說你很胖，如果你可以適當的多遠動的話，不緊**，而且會有長高的效果，就算長不高，但是你瘦下來的話肯定就會比現在要看得高些啊，還有充足的睡眠，至於吸菸，肯定是有一定的影響，勸你把煙戒了算了，為你的健康想想吧！。。
49樓：匿名使用者
還可以長的，男生的生長期是要到22歲的~~
50樓：乾憐容
多運動~
打籃球很好的!
51樓：匿名使用者
年齡那麼小是不應該抽菸的。身體是革命的本錢嗎。但是又不得不承認，煙是社交的工具，是男人離不開的東西，所以你要合理的處理他
52樓：匿名使用者
17歲可以長高的,只是每個人有不同,有的到16-20還會猛長的,另外多打籃球對長高也有好處。
53樓：匿名使用者
多打打籃球，多吃點高鈣的食物，睡眠要充足
急急！！17歲男生，身高174cm,我理想身高是180.怎樣能長高，求助有關人士給予解答，十分緊急。
54樓：匿名使用者
能 我23還長呢早餐一杯鮮奶 晚上睡前一杯酸奶有助於睡眠和營養的吸收 多吃點豆類排骨所需的鈣元素就足了，多運動 晒晒太陽，有助於鈣質的吸收，晚上10點-凌晨2點，是生長激素分泌最旺的時候，一定要睡熟，
55樓：匿名使用者
受限於個人因素 建議多喝牛奶補充維d加強鍛鍊 如非必要不要去服用增高藥一類的東西 最殘酷的方法是手術增高
56樓：鄭玉新
別急，按理說，你完整的發育時間還沒結束，多補鈣，平時注意飲食習慣，多運動運動
57樓：樑先生的店鋪
估計很難，除非你去駁骨。
58樓：
這個年齡還可以再長高的，到20歲左右就比較困難了，要想長高只有平時多運動，打籃球是最佳選擇，多喝牛奶，筒骨湯等。長高不是一蹴而就的，要循序漸進。別亂吃產品，最關鍵的一點是，不要讓身高影響你的學習跟心情
59樓：
早睡早起，多鍛鍊。吃營養，補鈣。謝謝採納
60樓：匿名使用者
多運動，在說了，你才17歲，還點長那。忙什麼。
61樓：藍雲
多鍛鍊，多做拉伸運動！
我今年17歲了，身高才181CM。我的目標至少是188CM不知道能長到不
有可能，要多做跳躍運動，例如打藍球，最重要就是多喝高鈣的牛奶，早晚200ml 短跑 跳繩等運動有助於長高。1 蛋白質是生命的基礎，各種組織器官都由蛋白質構成，因此選擇高蛋白食物是非常重要的。瘦肉 魚類 牛奶 大豆 雞蛋中等都含有豐富的蛋白質。2 鈣 磷 鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，骨骼中三...
小孩四歲快五歲了，身高才100cm
4歲寶寶身高100正常，4歲寶寶標準的身高是98 107左右，日常不要讓寶寶養成挑食的習慣，多吃新鮮的青菜和水果，均衡的營養有利於身體成長。建議平時給寶寶創造安靜的睡眠環境，讓寶寶有充足的睡眠，好的睡眠有利於寶寶生長激素的分泌，對寶寶長個子有幫助。日常生活中爸爸媽媽也可以陪孩子適當的做一些運動，提高...
有什麼長高的辦法啊，我現在17歲了，身高才161釐米，我想長高到170cm長168cm也行
你現在才十七還有發展的空間，要健康長高，營養要足，補鈣，最關鍵的還是運動，打籃球，吃藥不行，每天堅持一段時間的運動，一邊補一邊加快新陳代謝才能長高，別想走什麼捷徑，而且有 的 小兄弟，別這麼在意身高，我在剛進高中時也就170cm，但我也沒考慮這麼多，畢竟身高是天生的，還是以成績為重，後來，我的身高也...