1樓：漢成仁
：您清楚失眠的原因都有什麼嗎： 1、因身體疾病構成的失眠：
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡覺呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功用亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。 2、因生理構成的失眠：環境的改動，會使人發生生理上的反響，如乘坐車、船、飛機時睡覺環境的改變;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。
有的人對環境的適應性強，有的人則十分敏感、適應性差，環境一改動就睡欠好。 3、心思、精力要素致使的失眠：心思要素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心境不愉快等，都是致使失眠的重要原因。
生活的打擊、作業與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的改變等，會使人發生心思和生理反響，致使神經系統的功用反常，構成大腦的功用障礙，從而致使失眠。 4、服用藥物和其他物質致使的失眠：服用中樞振奮藥物可致使失眠，如**藥苯丙胺等。
長時間服用安眠藥，一旦戒掉，也會呈現戒斷表現睡覺淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等富含中樞神經振奮劑咖啡鹼，晚間飲用可致使失眠。酒精幹擾人的睡覺構造，使睡覺變淺，一旦戒酒也會因戒斷反響致使失眠。
5、對失眠的驚駭致使的失眠：有的人對睡覺的希望過高，以為睡得好，身體就百病不侵，睡得欠好，身體上易出各種缺點。這種對睡覺的過火迷信，增加了睡覺的壓力，簡單致使失眠。
人不免有睡欠好的時分，但有的人對這種暫時性的睡欠好及其對身體的影響過於憂慮，一想到睡覺，就會條件反射地驚駭，老想著一定要睡好，反而使人更難入眠。這樣就會構成懼怕失眠致力於睡覺失眠更懼怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成緩慢失眠。
意見建議：失眠的發生和出現在我們生活中也是經常出現的，有時候就會因為心情的因素，有時候就會因為生活以及工作壓力導致的。面對這樣的情況發生我們最好不要緊張，及時的進行**才是緩解失眠的最佳方式
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院正規醫院,不會吃虧,不會被騙。別盲從市場,**貴而且不安全。
4樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
5樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
6樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
7樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
8樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
9樓：心理教學楊白勞
晚上睡不著怎麼回事？
每天都睡不著覺，該怎麼辦？
10樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
11樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
12樓：匿名使用者
合理安排工作時間，保證充足的睡眠。
避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，保持樂觀的心態對待生活。
適當增加一下運動，泡個熱水澡，有助於睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
13樓：老張一片藍天
失眠症很頑固，可以通過適當運動，調整好心態，結果藥物**
14樓：雙木同排坐
自我調整心態，早晚散步或慢跑，有空聽聽**會好一點，其實我也一樣。你是男的女的
15樓：匿名使用者
壓力太大，白天儘量做做運動，晚上睡前泡泡腳。
16樓：李黑娃
精神壓力大，去做一下按摩
17樓：百小度
多念念佛經，淨化心靈，
18樓：低調地冒泡
多放鬆心態，適當訓練
19樓：我的幸福就是陪伴著你
1天一夜都別睡。第2夜就好的
20樓：元子琳
想事情想多了吧，每個人都有這麼一個過渡期
21樓：匿名使用者
找醫生老一下抓點藥吃就好了，你可能是思率過度所致…
睡不著覺是怎麼回事？
22樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
24樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
25樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
26樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
27樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
28樓：來自凌雲山得體的曹仁
引起或促發失眠的原因眾多。失眠的誘發因素很多，包括心理、生理、環境、藥物、生活行為、個性、精神及全身疾病等。
29樓：心理教學楊白勞
晚上睡不著怎麼回事？
晚上睡不著覺是怎麼回事？
30樓：普玟玉畢熠
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
31樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
32樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
33樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
34樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
35樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
36樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
37樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上睡不著覺是怎麼回事
38樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
39樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
40樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
41樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
42樓：卿依雲仉一
睡眠或疾病是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，
43樓：塗雲霞泉曉
每個人睡眠的時間不一樣
和環境也有關
但一般也都圍繞以下這幾方面：
1、不良的環境
如噪音過大、室溫過高或過低、臥室光線過亮、床鋪不適等等。
2、鬱怒不解或過度思慮總讓人失眠。鬱怒不解、情志不遂、肝氣鬱結，日久化火，火擾心神會失眠；過度思慮、暗耗心血、心血耗傷不能正常奉養心神也會造成失眠。
3、久病血虛或年邁血少
久病傷及氣血，年老氣血虛弱，心血不足，心失所養可令人夜裡睡不著
44樓：康春華靳飲
睡前半小時內不適合過勞過力的工作，入睡前不
45樓：速望亭叢子
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你可以服用麥特_寧來進行調理，我朋友之前用過效果都說很不錯，他是一款針對失眠的保健品，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面瞭解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
祝您快樂每一天！(*^__^*)
嘻嘻……！
希望以上回答對樓主有幫助，如有疑問可繼續追問，望五星採納，這將鼓勵我們更好的為其他網友解答，謝謝
46樓：臺玉花奈淑
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
47樓：環興有鞏君
有時太累反而睡不著覺。建議衝個熱水澡，聽聽**或看看電視，不要想著必須睡覺，緩解一下那種極度勞累的感覺，慢慢的就有睡的感覺了。這是將勞累散開的過程。
睡覺完全放鬆的過程，太勞累就好像把勞累凝固在一起，只有在睡前先將它發散才能更好的休息。祝你健康！
48樓：止恆鈕羅
你工作時間過長，導致睡覺的時候已經過了生理上休息的時間了。所以才睡不著嘛。其實也很簡單，我一般都是前一天晚上不睡覺，白天也不睡覺，然後強迫自己在晚上9點睡覺，這樣就可以把生物鐘調整過來。
還有就是晚上睡覺的時候吃的飽點，把身體洗舒服。最好泡個熱水澡。很容易睡著。
如果還睡不著，你就做運動，俯臥撐啥的，做到累為止。保證你睡的香。
還有就是睡覺的時候不要想，啥都不要想。
49樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
50樓：武元愷費悌
失眠bai的因素很多：精神緊張du、興奮、抑鬱、恐懼、焦zhi慮、煩悶dao等精神因素常可引起版失眠；工作和學習權壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因，在**上中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由於過於勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝鬱脾虛型的失眠，需要根據你的症狀來對症分析論證，加以**，才會從根本上調理**，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，通過中醫辯證**(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃溼熱、飲食停滯等都可導致)
51樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力內不集中，它的最大影響是精容神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
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天天睡覺失眠，睡不著覺怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。建議可以使用中藥怡鬱安茶緩解改善失眠狀況。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的...