1樓：匿名使用者
肌肉僵硬需要根據患者具體的**，對因**。一般引起肌肉僵硬的**有生理性肌肉僵硬、肌肉拉傷，勞損性疾病，肌肉痙攣等因素，**上可以採用一般**，拉伸、熱敷，按摩等物理**，藥物**等。1.
生理性肌肉僵硬。如果是患者柔韌性不足而導致的肌肉僵硬，可以通過肌肉拉伸、手法鬆解，以及多參與瑜伽等體育運動等來緩解。2.
肌肉拉傷。如果患者因為過度的體育鍛煉，可能會導致肌肉拉傷，長時間制動從而引起肌肉僵硬的症狀。面對這種情況，患者可以採取逐漸恢復功能訓練的方式緩解。
3.勞損性疾病。如果患者患有頸、腰椎疾病，腰肌勞損等等骨科疾病時，應積極就診**原發病，從而改善肌肉僵硬的症狀，伴有疼痛可以口服布洛芬等非甾體抗炎鎮痛藥物**。
4.肌肉痙攣。如果患者的身體出現肌肉抽筋的情況，加劇了肌肉的疲勞，就會使肌肉僵硬程度會越來越大，對此，患者可以採取按摩理療，拉伸肌肉，以及補鈣的方式，來幫助緩解症狀。
除此之外，如果肌肉長時間承受高負荷，可能會堆積乳酸，也可能出現肌肉僵硬的情況，患者應合理安排運動量，休息後即可恢復若肌肉僵硬症狀長期存在，或伴有其他不適，建議及時就診，明確診斷後進一步**，不要盲目用藥。
2樓：yingsu的春天
肌肉僵硬，可以採取如下的**方法：1、可以使用緩解肌肉痙攣的藥物進行**，比如可以使用鹽酸乙哌立松或者中藥湯劑對上述症狀進行緩解。2、可以針對性的應用理療，比如可以使用針灸、推拿、中藥燻洗、拔罐之類的方法。
3、建議該類患者可以採取運動相關的**，比如建議首先做到持續的有氧鍛鍊以達到熱身效果。一般來說推薦要慢跑5-20分鐘然後做相關拉伸類的鍛鍊，推薦患者做瑜伽。在做了上述鍛鍊之後，建議患者還可以做涉及到柔韌性、協調性鍛鍊，比如患者可以練習健美操或者舞蹈。
最後，經過上述處理後，建議患者要經常的保持規律的運動習慣，只有這樣才能夠達到比較好的**效果。
3樓：後天呢
肌肉僵硬無力，一般多和區域性肌肉的損傷、勞損，骨科慢性疾病和一些神經受到損傷有關係。這種情況先檢查清楚，一般**需要注意：
第一，在醫生指導下自己主動積極地鍛鍊，可以主動、被動屈伸，彈力帶拉伸。配合一定的器械和理療，比如用紅外線烤燈、蠟療、針灸等。這些都有助於減輕區域性勞損，產生了粘連、滲出和僵硬。
第二，應用一定的藥物，因為肌肉僵硬，大部分合並炎症會造成疼痛、腫脹，應用一些消炎鎮痛藥物和舒筋散寒、活血化瘀的中成藥，有助於緩解僵硬、滲出的情況。
第三，去正規的醫院請有經驗的醫師進行按摩、正骨，也有助於緩解僵硬無力。
第四，要檢查清楚，特別是針對一些腦血管病、腰椎間盤突出壓迫神經，或者區域性其他疾病引起的僵硬、無力，進行對症**。
4樓：匿名使用者
肌肉僵硬，可採取以下**方法，一，採用，緩解肌肉痙攣的藥物進行**，由，鹽酸乙哌立松，或中藥湯劑來緩解上述症狀，二，可有針對性的應用物理**如針灸推拿藥燻，丁，拔罐等方法，三，建議這些患者，可以進行運動，相關**，如持續有氧運動達到熱身效果，一般來說，建議慢跑5至20分鐘，然後做相關的，伸展運動，建議患者做瑜伽，做完以上練習後建議患者也可以進行柔韌性和協調性的練習，如健美操或舞蹈。
5樓：網友
肌肉僵硬無力可能為肌肉骨化或者是肌張力增高等因素所引起。
出現了骨折後，需要對肢體長期進行制動，在制動過程當中會有部分鈣質在肌肉中沉積，會出現肌肉骨化，將外固定拆除以後，就會出現肌肉僵硬無力的症狀，可適當地進行功能鍛鍊，並且對區域性進行熱敷、按摩等，可逐漸地恢復正常。
肌肉僵硬無力還可能為肌張力增高多導致，比如急性的腦血管疾病或者是脊髓佔位性病變，均可能會導致肌張力增高，從而引起肌肉僵硬無力的症狀，主要是針對原發病進行**。
肌肉僵硬怎麼**
6樓：單于和靜況望
每次訓練乳酸堆積的緩解在48小時之後，也就是說，一個部位應該訓練後休息2、3天，如果感到渾身僵硬，建議服用一些谷氨醯胺，有助於訓練後的疲勞恢復。另外，訓練完一個部位建議進行拉抻，來進行舒展肌肉，這樣的肌肉看上去會更好些。
7樓：匿名使用者
每次運動後都要放鬆，記住不要讓自己的肌肉成為死肌肉。
8樓：大花寶
1 應該從實際出發，合理選擇強度、密度、時間性和數量，安排好運動量和練習的強度及密度。
2 鍛鍊的肌肉群要全面，練習手段要多樣，用力和不用力的肌肉要交替作功。3 應掌握肌肉放鬆的能力，每組每次練習結束後，應用抖動，深呼吸、按摩、熱水浴等來充分放鬆肌肉，使其儘快消除疲勞。4 正確掌握技術要領，注意使肌肉的收縮和放鬆協調一致，減少不必要的作功和消耗。
注意做到以上，就能讓肌肉僵硬得到有效改善。
9樓：瑜伽lily老師
肌肉太僵硬怎麼辦？不妨試試這個瑜伽體式，改善肌肉僵硬舒展肩頸。
肌肉僵硬怎麼回事？
10樓：耿芝蘭藏懿
你好朋友肌肉僵硬這樣疾病考慮是由於肌肉硬化症是有很大關係的，建議可以採取按摩和針灸來**。
11樓：夢想
做過頭部ct嗎？自己能行動嗎？比如：行走、洗臉、穿衣等。肢體有有疼痛嗎？都是做過什麼檢查？
12樓：太虛大道
肯能是鍛鍊少的緣故。應該循序漸進的鍛鍊。
肌肉僵硬是指肌肉緊張，發脹、發硬，痙攣（抽筋）等現象。
肌肉僵硬現象是肌肉疲勞的結果。它很容易產生（尤其是田徑跑、跳運動員的下肢肌肉），對訓練的妨害極大，因此要很好防治。
13樓：解決力量
繼續鍛鍊！但是練習完之後需要加強手臂柔韌性練習，使肌肉得到一定舒展！不然以後不練時也僵硬！
肌肉在大強度運動時，耗氧增加，身體血液重新分配，內臟供血減少，肌肉供血增加，肌肉因充血變大了，肌肉血管怒張，以增加供血量，乳酸堆積，這是僵硬的原因之一！力竭性的練習像你一樣50次，肌肉內能源物質耗盡，之後還沒有恢復，肌肉也會出現無力僵硬症狀！建議你一組30-40次，做個3-4組，也有很好的效果啊！
而且要全面練習自己的肌肉，不要只做俯臥撐，建議買2個啞鈴，效果更好！
希望你鍛鍊成功！
肌肉僵硬，不靈活.怎麼辦
14樓：
這是得慢慢鍛練和訓練，不能急於求成。
祝你好運。
15樓：網友
練練瑜伽，和器械搭配練習，望採納。
16樓：一冉瀅文
您好，肌肉長時間、高強度地承受負荷，耗能多，氧債大，因而產生肌肉僵硬，不靈活。可以進行某些運動動作讓頸部肌肉得到適度的伸縮，改善血液迴圈。
希望能幫到您，謝謝！
四肢肌肉僵直無力怎麼辦？
17樓：勤謹還溫順灬熊貓
四肢僵直可能是各類關節炎、皮肌炎、腦血栓等疾病的病症。建議去醫院做檢查確定具體原因，可以服用一些抗風溼、通血管藥物。主要可以通過矯正四肢僵直的症狀，同時增強心肺功能、防止肌肉萎縮，如：
保持腹部肌肉緊縮，吸氣的同時上舉雙臂，呼氣的同時放下，以此鍛鍊肩部；平躺在地板上，雙膝曲於胸前，依次向左右扭動雙腿使膝部觸地以鍛鍊腿部活動範圍。
18樓：期待
肌肉僵硬是指肌肉緊張，發脹發硬，抽筋等現象。患者不僅僅會感受到肌肉以及韌帶疼痛、血液迴圈減慢，甚至可能累及內臟，引起多種病變。因此，及時瞭解肌肉僵硬出現的原因是很有必要的，各位朋友可以根據疾病產生的原因，及早預防，防止出現更嚴重的後果。
那麼肌肉僵硬的原因具體是什麼呢？
1、頸椎病。
如果患者的頸部和背部肌肉有僵硬疼痛的感覺，大多是由於頸椎病引起的。這種症狀主要是由長時間維持同一種姿勢，慢性勞損，風寒感染等原因造成。除了僵硬感之外，有些患者還會有頸背部疼痛、區域性麻木的感覺存在。
頸椎所引起的肌肉問題，一般發生在體力勞動者的身上。
2、肌肉骨化。
肌肉骨化常見於外傷的患者，患者由於各種因素四肢或者長骨骨折，在骨折恢復的過程中，因為四肢無法正常運動，患者體內鈣元素會逐漸在肌肉中沉積，這使得一部分肌肉、肌腱逐漸變成像骨頭一樣堅硬的組織。久而久之，患者的肌肉變的僵硬，失去原有的功能。因此，病人在骨折恢復期，一定要做好功能鍛鍊。
3、肌張力增高。
肌張力增高是指在肌肉放鬆的情況下被動運動，肢體產生的阻力增高。患者主要表現為肌肉僵硬、關節活動範圍縮小、肌肉無力、感覺異常。肌張力增高多見於上運動神經元疾病，例如腦和脊髓損傷，最常見的**有急性血管病、脊髓佔位性疾病等等。
總而言之，如果朋友們發現自己肌肉僵硬，並且不像他人一樣肌肉富有彈性，必須及早到醫院接受頸椎功能檢查，肌肉電圖檢查以及血液檢查等。建議大家針對**進行**，比如服用藥物改善頸椎疾病，**神經元問題等，在鍛鍊身體的時候必須掌握技術要領，避免身體拉傷。
19樓：網友
四肢肌肉僵直無力是怎麼辦？如果是油姜至四肢肌肉僵直無力是怎麼辦？如果是用薑汁肌肉，薑汁複利的完了。
說不定你好像在吉利了所以所以四肢肌肉僵直無力是怎麼辦？如果是用薑汁肌肉，薑汁複利的完了，說不定你好像在其無利潤了，所以說這種病也是治不好四肢肌肉僵直無力是怎麼辦？如果是用薑汁肌肉，薑汁複利的完了，說不定你好像在其無力了，所以說這種病也是治不好的，也是非常常威四肢肌肉僵直無力是怎麼辦？
如果是用薑汁肌肉，薑汁福利的完了，說不定你好像他肌無力了，所以說這種病也是治不好的，也是非常危險的一種疾病。
20樓：媚魂
四肢肌肉僵直無力怎麼辦 如果四肢無力，僵直無力的話，可以跑跑步或做做體操。
21樓：肖羽羽
四肢肌肉僵硬。可能也是因為工作或者是生活的一些原因所造成，所以說最好的辦法就是到醫院進行正規的檢查，診斷一下。
22樓：網友
很有可能是由於血壓突然增高，腦部供血不足等原因引起的。如果長期出現這樣的症狀，極有可能是由於腦梗塞或者是由於肌萎縮側索硬化，多發性硬化，以及腦部腫瘤性病變等原因導致的。
23樓：網友
四肢肌肉僵直無力，可能是過於勞累造成的，如果長期這樣，可能有病肌無力的症狀，往往就會表現出來，所以需要去醫院做檢查。
24樓：小生活趣事多
柿肌肉僵直無力，看這樣的情況出現了多長的時間，如果時間出現了非常的常建議去醫院做一個詳細的診斷，防止是漸凍症的前期徵兆。
25樓：網友
四肢。肌肉僵直無力怎麼辦？我覺得遇到這種情況可能就是你缺乏鍛鍊，如果你經常鍛鍊的話，他就不會出現這種情況。
26樓：景含雲
如果四肢肌肉僵直無力，怎麼辦？這種情況應該這種情況應該馬上去看醫生，最好是去看中醫。我覺得是不是得了帕金森？
27樓：滴水穿石
四隻肌肉僵直無力怎麼辦？我覺得這些肯定要按摩了，可能是因為你記賬率比較高的原因造成的，要去檢查一下。
28樓：
四肢肌肉僵直無力怎麼辦？我認為這就是來病了，必須到醫院去好好檢查檢查用藥吧。
29樓：睿智情感老師
身體是最近又僵硬無力這個需要去醫院診斷看看是不是肌無力需要馬上**。
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