1樓：匿名使用者
頭天晚上多煮些飯（剩一些早晨用），切一些胡蘿蔔丁，黃瓜丁，洋蔥丁（少陵鎮）。
早晨蛋炒飯，把蔬菜丁防入一起炒。
一杯尺兆粗奶。
一點鹹菜。有5-6分鐘就可以。既營養又省錢。
早餐要有營養，猜悉對身體有好處。
早餐吃什麼最好最簡單又營養
2樓：
摘要。早餐最有營養又簡單又好吃的就是雞蛋牛奶加麵包。還可以是雞蛋麵條。瘦肉麵條，這都是又有營養又好又簡單的早餐。
早餐最有營養又簡單又好吃的就是雞猜尺搏困帶蛋牛奶加麵包。還可穗祥以是雞蛋麵條。瘦肉麵條，這都是又有營養又好又簡單的早餐。
一、最簡單的拌麵。 燒水，水要多一點， 碗裡放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香蔥末， 然後水開下面，少許硬一點， 放在碗裡一拌。如果是鹼水面，這時可加一點上好的醋。
千萬記住先後程式，否則味道就不一樣。 如果加一點上好的榨菜丁（要自己切，成品榨菜丁不好吃），芝麻醬（用麻油或涼開水調稀，現吃現調），味更佳。 二、西紅柿雞蛋湯麵：
先炒雞蛋，加水，放西紅柿片，放鹽，水開放麵條至熟，加胡椒味精。 三、炒麵： 小白菜、肉絲、香菇絲。
下面，少許硬一點。 撈出，放冷水衝，漓幹水分。 大火，先炒肉絲，熟，加白菜李凳，變色，加香菇，炒幾下，加麵條炒幾下，拌勻，改中火，加鹽、胡椒、少許味精，改小火，一手拿鍋鏟炒，一手拿雙筷子把麵條抖松，麵條和作料儘量簡餘拌勻，白菜不能黃。
哪咐旅 備註：1 吃炒麵的時候加點上好的醋。 2 裡脊肉切細絲，加一點鹽用生粉拌勻，加一點油，再拌勻。
四、先放蝦公尺(要買***的）在水裡小煮片刻，再給油，放麵條，快煮好時，加小白菜，熟，加鹽、胡椒、少許味精，即可。 五，最簡單的涼（拌）面。 燒水，水要多一點， 淺口的不鏽鋼鍋，加麻油，待用。
碗裡放海天牌生抽，胡椒，味精，香蔥末， 然後水開下面，少許硬一點， 放在有麻油的鍋裡，拌勻，放在空調前面吹1-2分鐘，邊吹邊拌，使其冷卻均勻。 然後，放在碗裡一拌。如果是鹼水面，這時可加一點上好的醋。
千萬記住先後程式，否則味道就不一樣。 如果加一點上好的榨菜丁（要自己切，成品榨菜丁不好吃），芝麻醬或花生醬（用涼開水調稀，現吃現調）。
早餐吃什麼營養？早餐吃什麼營養呢？
都說 元氣滿滿的一天從早餐開始 早餐對於我們非常重要的，早餐吃不好，上午工作學習的效率都會有非常大的影響，根據 中國居民膳食指南 2016 的建議我們每天的膳食應該包括谷薯類 蔬菜水果類 畜禽魚蛋奶類 大豆堅果類以及烹調油類等五大類食物。而一個滿分的早餐應該包含穀物類 蛋類 奶類 果蔬類，其中的穀物...
早餐的營養，早餐吃什麼營養？
1 營養早餐的四大要素 穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華！2 營養早餐 最佳內容 多吃 全麥麵包 饅頭 粥類 雜糧 豆漿 脫脂牛奶 雞蛋 水果蔬菜 少吃 油條 漢堡 蛋糕 餅乾 薯條 火腿 方便麵 碳酸飲料 汽水等健康選擇 選擇富含優質蛋白的食物 選擇富含水分 礦物質 纖維素高的穀類食物 選擇...
早餐吃什麼最有營養，請問早餐吃什麼最有營養？
1 早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包 燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。2 兩片吐司抹花生醬 奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜 蕃茄 小黃瓜夾著吃，營養會...