1樓：公子思無邪
洋蔥、沙拉醬。
做法：將三文魚片成薄片，加入鹽、洋蔥、沙拉醬。
做法二。原料：三文魚魚肉50克、青瓜10克、紅椒10克、青椒10克、乳酪20克。
調料：洋蔥汁。
做法：三文魚肉洗淨晾乾切碎粒，放入預熱好的90℃烤箱烤5分鐘取出備用。
其他原料也一樣切碎丁，與烤好的三文魚丁裝勺，淋洋蔥汁拌勻即可。
做法三。材料：燻三文魚150克、小茴香幾棵、青瓜100克、西紅柿2個、乳酪50克、綠芥醬5克、橄欖油5克、鹽2 克、檸檬半個。
做法：三文、西紅柿、青瓜分別切片，與乳酪、綠芥醬、橄欖油、鹽拌勻；
最後淋上現擠的檸檬汁就可以了。
做法四。材料：三文魚300克 西柚2個 鱷梨2個 小紅辣椒1個 rucola生菜？西餐常用的生菜，味道微苦，在一些賣西餐食品的超市可以找到，也可以用山野菜或一般生菜代替？
調料：橄欖油 鹽 糖 花椒 黑胡椒 白胡椒。
做法：將鹽和糖撒在三文魚上，在室溫下醃製2～3個小時。
西柚去皮，剝出果肉。剩下的一半榨成汁。
鱷梨去皮，去核，切成塊兒。
rucola生菜洗淨即可，不用切。
沙拉汁：3勺橄欖油、半勺鹽、5勺西柚汁、小紅辣椒切成碎丁，調和在一起。
把醃好的三文魚在搗碎的花椒、白胡椒和黑胡椒裡裹一下。在熱鍋裡，雙面煎1分鐘就好（時間不能太長，否則就會老了），拿出切成小塊，和蔬菜水果放在一起。
把做好的沙拉汁均勻地澆在上面，就好了。
這款沙拉不僅顏色好看，又很健康。西柚和生菜，味道微苦，可以敗火。三文魚含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以補腦，降血脂，提高免疫力，煎熟了吃，又適合中國人不愛吃冷的習慣。
橄欖油是純植物油，不會令人發胖。
2樓：醫十八
他們與沙拉怎麼做？三文魚沒做過，但是可以在網上諮詢查詢一下。
3樓：仉玉軒
三文魚還具有很高的營養價值，享有「水中珍品」的美譽。它除了是高蛋白、低熱量的健康食品外，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，並且還含有豐富的不飽和脂肪酸。常食三文魚可增強腦功能，預防心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發展。
【三文魚鬆茸牛油果沙拉】
材料：三文魚2塊340克，蛋黃醬適量，松茸3棵，牛油果1個，苦苣半棵，奶油白菜1棵，西芹杆2根，小番茄6顆，紅皮水蘿蔔1個，檸檬汁少許，植物油少許。
製作過程：1. 三文魚放冰箱冷藏室自然解凍後使用，各種蔬菜水果可任意搭配；松茸根部會有很多泥幹，用刷子刷乾淨，再將老根削掉；
2. 平底煎鍋中倒少許油，將三文魚四面煎白定型，可防止肉汁滲出，減少營養流失；
3. 將三文魚放入學廚13寸烤盤中，不粘的，所以不用鋪油紙，烤出的肉汁油脂還可以用來拌菜，一點不浪費；
4. 送入預熱好的烤箱中層，200度上下火，烤4分鐘；
5. 烤魚的時候來處理一下松茸：松茸切厚片；
6. 入剛才煎魚的煎鍋中，小火將兩面煎出微微焦邊即可；
7. 苦苣、白菜切段；西芹杆切厚片，小番茄對半切，水蘿蔔切薄圓片，牛油果脫皮切厚片，1/3檸檬切小三角。
三文魚烤好後，會有一些油脂滲透到烤盤裡，正好用來拌蔬菜不浪費，將三文魚塊放在蔬菜上，再淋上蛋黃醬，在魚塊上擠上少許檸檬汁，吃時將魚塊按紋理拆開，美容養顏的營養沙拉就做好啦！
三文魚色拉的做法
4樓：匿名使用者
香煎三文魚色拉的製作步驟。
1選擇一塊帶皮三文魚。收拾乾淨後，用海鹽兩面揉搓三文魚，放入冰箱醃製過夜。
2平底鍋燒熱，放橄欖油，小火煎制三文魚，注意不要煎的太透，五分熟即可。盛出待用。
3將胡蘿蔔、西芹切片，小菠菜、球莖茴香（fennel)切碎，白芝麻烤熱待用。
4將橄欖油，紅酒醋，蜂蜜以及少許鹽和研磨胡椒混合，再與上一步驟中的蔬菜拌勻。
5沙拉擺盤，上蓋煎好的三文魚，撒烤熱的白芝麻。即可上桌。
三文魚沙拉怎麼吃的做法
5樓：0澤國a網盤
用料華夫芝士粉 適量。
奶油生菜 適量。
葡萄乾 少量。
宜家三文魚 1塊。
黑芝麻 5-6克。
洋蔥 少量（口感偏辣）
冠利沙拉醬（香草） 適量。
三文魚沙拉的做法。
三文魚去袋子 放盤子裡 微波爐中火解凍 每一分半鐘檢視一下 調整魚肉 大概三次才全熟。
奶油生菜手撕即可 然後把碾碎的三文魚肉鋪一層 撒上黑芝麻 葡萄乾 洋蔥碎 芝士粉 吃前倒入沙拉醬（過早倒入 生菜會變軟踏踏不好吃）
開動吧～
熟三文魚沙拉怎麼做
6樓：匿名使用者
材料：三文魚150克、生菜50克、小番茄5顆、黃瓜半根、洋蔥半個調味：a：
米醋1大匙、鹽1/4小匙、黑胡椒適量b：淡色醬油1大匙、鹽1/4小匙、砂糖1/2小匙、雞精1/2小匙、沙拉醬1小匙、檸檬汁適量。
熟三文魚沙拉的做法教程：
三文魚自然解凍後，用清水略泡5分鐘後取出，用米醋、鹽、黑胡椒醃製10分鐘；
2.生菜洗淨後手撕成片狀；小番茄、黃瓜、洋蔥洗淨後改刀切塊；
3.醃好的三文魚用平底鍋兩面煎熟；
三文魚蔬菜沙拉怎麼做好吃
7樓：獨手f天下
步驟三文魚蔬菜沙拉的做法步驟11.攪拌檸檬汁、洋蔥末、鹽、胡椒粉、橄欖油，製作【調味汁】。
三文魚蔬菜沙拉的做法步驟22.蔬菜用冷水泡一會兒再瀝乾切成適當大小。
三文魚蔬菜沙拉的做法步驟33.燻三文魚切成適當大小，洋蔥切絲。
三文魚蔬菜沙拉的做法步驟44.拌勻蔬菜、紫洋蔥、調味汁、水瓜柳，最後放入三文魚，稍微拌一下即可。
薯片三文魚沙拉怎麼做
8樓：匿名使用者
薯片三文魚沙拉的做法步驟。
1、原材料：三文魚刺身 黃瓜 土豆 黃椒 薯片2、三文魚切薄片。
3、將土豆切片蒸熟。
4、將黃瓜、黃椒切丁，蒸熟的土豆切丁。
5、加入黑胡椒沙拉醬攪拌均勻。
6、取一薯片放入蔬菜沙拉，然後在上面蓋一片三文魚刺身即可。
7、美味如此簡單。
莎莉亞餐廳的挪威煙燻三文魚沙拉怎麼做？沙拉醬是哪種？
9樓：歡喜冤家
材料三文魚50g
牛油果1/2個。
橄欖6-8顆。
圓生菜1片。
沙拉菜50g
炸花生20顆。
沙拉汁適量。
做法1、盤中擺放圓生菜、沙拉菜、牛油果。
2、撒上炸花生、橄欖。
3、擺上三文魚。
4、吃之前，澆上沙拉汁即可。
三文魚沙拉有什麼功效？拜託了各位 謝謝
10樓：甄雍
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的ω-3脂肪酸更是腦部、視網 膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效。
冰凍三文魚怎麼吃，冰凍的三文魚可以怎麼做？
那個閃電 主料 三文魚800克 大蒜50克 輔料 姜20克 鹽一小勺 白糖5克 花椒粉少量 調和油20毫升 黃瓜100克 步驟 1 將三文魚解凍，放置在菜板上 2 魚肉厚要片成兩片，然後再切成條狀 3 再切成小塊 4 把薑末和蒜末放入小盆中，然後放入一小勺鹽 花椒粉 白糖拌勻 5 將三文魚塊放入小盆...
焦糖三文魚壽司怎麼做
焦糖炙烤三文魚的做法 1 將普通米 糯米洗淨後放電飯按煮飯鍵 2 米飯煮好後，用容器盛起放涼到40度左右備用 3 鹽 糖 醋三種材料放鍋中加熱做成壽司醋，不可使其沸騰，放涼後可使用 4 將壽司醋加入到米飯裡，要慢慢倒，邊倒邊拌勻，感覺全部的米飯都沾有壽司醋就可以停止倒入壽司醋 5 在三文魚上倒入料酒...
分解三文魚的做法，分解三文魚怎麼做好吃，分解
健康心理 材料三文魚，料酒，鹽，黑胡椒，橄欖油，蒜，水煮胡蘿蔔，芥藍做法1.三文魚用料酒，鹽和黑胡椒醃上一會兒。2.熱鍋，橄欖油預熱，放進三文魚和幾瓣蒜，煎熟就好。3.配上點兒水煮胡蘿蔔和芥藍，也不錯喔 原味炙烤三文魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 0澤國a網盤 用料三文魚塊 若干 海鹽 適量 手磨黑胡椒...