1樓：愛游泳的胖砸
自由泳打腿，膝蓋應該彎曲多少度？
2樓：匿名使用者
不要使勁刻意繃，會抽筋的……我前一陣右腳底老抽筋，就是因為右腳一直死繃著。
3樓：匿名使用者
我是游泳教練，自由泳初學必須繃腳尖而且要直打腿大腿帶動小腿至腳踝到腳尖。對於初學者隨便打腿很容易形成錯誤動作既不美觀又費力，初學繃腳尖直腿，等你練到了一定的量不用你故意放鬆你的腿就能很放鬆的進行打腿了，平時多壓壓腳面多繃腳尖有利於自由泳的學習，專業運動員都是這麼過來的。希望你的游泳越來越進步！
4樓：匿名使用者
腳踝應該放鬆,否則不易打出"鞭水"的效果.
自由泳打腿我像老師說的繃直了打反而一點不前進，練了很長時間也沒效果
5樓：匿名使用者
你好，我是游泳愛好者，我剛開始學的時候也是這樣，雖然打腿的時候感覺是要沉下去，但是沒有真正沉下去，那只是你的感覺而已，外人看來是在前進的。
如果真的沉下去了，說明你動作還不多，腿部動作我後面的一個教練給我矯正過來的，不要繃得太緊，但是要伸直，慢慢的你會發現像吃菜瓜一樣。
先兩隻手浮在水上，這樣練吧，注意腿不要繃得太直。
謝謝採納哦。
看自由泳教學 發現一個問題
6樓：匿名使用者
確切的說，這個動作叫做鞭腿，就是說像鞭子輕微甩動的感覺。膝蓋和腳腕要放鬆，完全繃直了叫做棒棒腿。教練讓你這麼練是有道理的，不然你會本能的大幅度彎曲膝蓋，不利於打腿，繃直腿，練久了就會慢慢適應成鞭腿。
7樓：百家匯房產
學游泳的第一步是練習打水，就是你說的在岸上把腿繃直了打水，打水的時候把把手掌向後平放，兩腿繃直，練習打水，這樣可以鍛鍊腿步肌肉，帶動全身的協調性，不然第三步練習飄浮的時候，身體不協調，飄不起來不說，還可能造成緊張，俗話說學會了打水就等於學會了一半游泳。加油！
蛙泳練到什麼程度可以練習自由泳？
8樓：匿名使用者
動作上沒什麼關聯的，想學自由泳隨時可以開始學。
自由泳時打腿？自由泳打腿要練多久？
不要只動小腿，大腿小腿要整體擺動，幅度要大，頻率要高。足部要繃直。是的，關鍵是胳膊，腿只是有節奏的動。用大腿帶動，膝蓋儘量不要可以彎曲 自由泳打腿要練多久？自由泳打腿要一直堅持練習，無論你現在處在何種階段。自由泳打腿非常重要，因為它關乎我們遊進時身體的前後左右平衡，雖然我們可以通過胸廓來調節肺內氣體...
怎麼自由泳，怎麼學會自由泳
自由泳動作要領 1 臂部動作要領 入水 手臂在空中完成移臂之後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，手指伸直併攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最後大臂自然插入水中。抱水 完成入水之後，手掌掌心開始由斜向外下轉為斜向內後，逐漸彎手肘 彎曲手腕，手肘始終高於手臂，為下一步的划水做好準備。划水 抱...
自由泳如何換氣，自由泳換氣技巧。
自由泳換氣方法 1 水下呼氣練習，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。2 在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣撥出來，做頭部露出水面的吸氣。3 迴圈往復練習，直至可以隨意控制在水下撥出氣體的量。4 自由泳中，呼吸應該是身體帶動頭部的轉動，即所謂的 圓木滾 自由泳 freesty...