1樓：靜觀娛樂
看到這個問題的時候覺得非常的心酸，但是也非常同情題主，雖然不知道現在題主的抑鬱發展到了什麼的程度，但是我要告訴你：你是這個世界的唯一，不要害怕，你是最棒的，。
首先，接納自己。
無論我們自己的內心處於怎樣的一種狀態，無論我們處在怎樣的人生階段，任何時候我們需要做的就是接納自己。當我們想要改變任何一種生活狀態和內心狀態的時候，我們首要做的就是選擇接納自己，只有我們自己很好的接納了自己，我們才能夠很好的去找到突破口去改變自己。
其次，試著走走。
平時在自己閒暇的時候，我覺得你應該多多的出去走走，當然哪怕是自己一個人走在陌生的地方或者是空曠的大街上，也要多出去走走，當我們感受到身邊世間萬物的變化的時候，我們也能夠體會到身邊人的愛，當我們在安靜的環境當中，我們就會思考自己的人生和未來。
再次，敞開心扉。
題主說自己不敢向別人傾訴，其實我覺得你可以很好地向別人傾訴，你不要害怕向別人傾訴，其實我們人與人之間的關係就是在相互麻煩之間建立起來的，你向別人傾訴了你的煩惱，那下次別人也可能向你傾訴他的煩惱，這是一個相互傾訴的過程。所以，你要試著向別人傾訴自己的內心。
抑鬱也不是自己就是無期徒刑，經過正確的引導和醫治，是可以完全好起來的。所以，題主要選擇一個正規的醫院去選擇**，抑鬱並不是什麼丟人的症狀，生活中我們很多人都會有這樣的時候出現，大膽向他人傾訴自己內心的感受，你就很快可以陽光起來。
相信你會好起來的，因為你的問題就是傾訴的開始！
2樓：匿名使用者
自己解決問題，想想自己最喜歡的事情是什麼
3樓：陽光的李天金
不要老是呆在家裡，多出去走動。
4樓：感悟人生
抑鬱症的陰影已經在心裡留下 久久揮之不去 我想我應該堅強，強大起來 把這一切事情平息下來 讓自己慢慢平靜下來 ，多出去走走，多結交一些朋友，讓自己生活過的充實。以免影響了自己的工作和生活。
5樓：最愛彩虹糖
首先要從不愉快中走出來，多參加各種活動，或者出去旅遊散散心，另外要經常鍛鍊身體，參加體育比賽等。
6樓：影視暖風
抑鬱症首先一定要去看醫生，這種病是不會自愈的，要有藥物控制，然後多出去旅遊，結識新的朋友，可以養一隻小狗陪伴
7樓：歷史趣談筆錄
應該多看正能量的東西，減少消極頹廢內容的接觸，同時還可以一個人出去旅遊，遠離人情是非，對緩解抑鬱症狀是有幫助的。
8樓：教育導師張老師
應該跟他們坐下來好好談一談，告訴他們不管有什麼事情都要說出來，這樣的話對他們才有好處。
9樓：生活小江南
我們可以在網上尋求一些幫助，也可以多出去旅遊一下，這樣可以使自己的心情好一些。
得了抑鬱症怎麼告訴父母，我得了重度抑鬱症，該怎樣告訴父母
粉萌冷兔兔 您好，這個一定需要和父母說的，因為您如果不說的話，心中的結就無法化解，您不要擔心他們生氣，只要您能通過和他們溝通化解，他們就會很高興的，您可以抽出時間來和他們說，您心裡有些不舒服，想交流交流，畢竟您是小孩子，家長願意聽您傾訴的 愛給冬 積極告訴他，不要隱瞞 我得了重度抑鬱症，該怎樣告訴父...
我感覺我朋友得了抑鬱症，朋友得了抑鬱症，我該怎麼安慰她？
發明正能量 也許是因為什麼事，大家誤會她了吧。或者是在某一方面，她被人質疑了？你們可以再交談一下，勸慰一下她。不過也許，她只是在一時苦悶煩惱，事情過去也就過去了，倒也不用過於糾結。單看你所寫的她的情況，倒是達不到抑鬱症的程度，你也不要亂想亂說。平時多與她交談 聊天，包括一起戶外活動體育運動一下，調整...
抑鬱症應該怎麼解決，得了抑鬱症該怎麼辦？
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。五 可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給...