1樓：雪柳北國情
無論任何戒菸的方法，身體都會有不適應的時期，只要堅持下去，就可以戒菸了。
2樓：帳號已登出
戒菸不難受那是不可能的。戒菸最快的方法就是使用電子煙。但是電子煙的口感和香菸對比是差很多的，但沒辦法使用電子煙的話，也能夠慢慢地幫助你解決。
3樓：微圖
【戒菸有3個「狠辦法」，你敢試試嗎？】
有效的戒菸，需要藥物**和心理、行為**相結合。
戒菸之所以難，那是因為吸菸主要受生理因素、心理因素和社會環境因素三大方面的交叉或共同影響。曾有精神心理專科醫生表示，戒菸困難跟不少吸菸者患有焦慮症大有關係。
菸草中含有一種致成癮物質尼古丁，這種物質能促進人的大腦產生一種叫多巴胺的物質，在吸菸的10秒內即可發揮作用，使人體產生愉悅感，讓人暫時性釋放焦慮。正是這種物質使吸菸者都存在不同程度的菸草依賴。
戒菸標準療程是3個月，在第7~30天，戒斷反應最強烈。一般情況，30天后，戒菸所帶來的焦慮會減輕。因此，如果30天后，焦慮感如果不減反增，應該重點進行心理科的診治。
其實，戒菸不是單獨個體的戰鬥，而是需要動力和個人意志為前提，社會環境支援、行為改變配合，再通過藥物或儀器幫助的複雜過程。除了吸菸者發自內心的戒菸意願，還需要從生活習慣下手，如意識到無法靠自己戒菸，最好尋求專業醫生指導、科學用藥。
4樓：網友
首先，必須意識到吸菸是有害無益的，要有堅定的戒菸信念。 避免或儘量減少與菸草接觸的機會，避免和吸菸的朋友來往過密 嘗試轉移自己的注意力。戒菸期間，你免不了想要吃點什麼來解決煙癮的痛苦。
你可以嘗試買 飲食方面的合理改善。儘量做到不飲酒，
怎麼戒菸不受罪？
5樓：壬幻翠闕萌
如果你真想徹底把煙戒了，讓身體恢復跟沒吸過煙一樣健康乾淨。
就試試我戒菸用的歐氏戒菸貼吧。在**國健保健館專賣的。
它最好的不光是半個來月就能戒菸，主要還是能清煙毒讓體內無毒更健康。
考慮試試吧。
如何戒菸不痛苦？
6樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
7樓：大牛談生活
根據我的經驗，戒菸最重要是要解決兩方面問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要解決這兩方面問題，戒菸就會是水到渠成的事了。
如果戒菸過程痛苦，一般是由於第二方面的問題沒有處理好。
有什麼辦法能徹底戒菸
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
9樓：吃雞小青蛙
吸菸是一種損人而不利己的行為，吸菸不但危害周圍人的身體健康，還會對自己的身體健康造成傷害。及早的徹底的把煙戒掉對自己對他人都是有益的。那到底怎樣才能徹底的把煙戒掉呢？
下面冰冰就和大家分享一些戒菸的方法。
想徹底戒掉煙的話首先一定要自己下定戒菸的決心，完全做好戒菸的心理準備，這樣充分的做好戒菸的準備工作能夠在戒菸過程中起到自己敦促自己，時刻提醒自己的作用，就不會半途而廢了。
對於一些吸菸成癮的人來說想一次性徹底的戒菸是很困難的，這樣的人可以通過逐漸的減少吸菸量，有每天的一盒半盒慢慢的減少到幾根然後一根，這樣慢慢的讓煙癮得到有效的控制後在一次性的接到，這需要一個漫長的過程，需要堅定的決心和恆心。
戒菸的話也可以藉助食物零食來戒菸，提前準備一些如豆類，瓜子之類的加工食品隨身攜帶，一旦想吸菸的時候可以吃身上帶著的小食品來磨牙代替吸菸，時間一長會忘記吸菸的。
吸菸的人想戒菸的話可以讓身邊的朋友和家人幫助自己一起戒菸，首先把自己家裡和身上的煙全部扔掉，在想吸菸的時候告訴朋友家人一定不要給自己煙，同時還要讓朋友家人提醒你你已經戒菸了，你要堅持下去等鼓勵鞭策的話，這樣加上自己的戒菸決心一定會把煙戒掉的。
如果你想戒菸的話就要遠離或者躲避一些吸菸的場所，當看到身邊的朋友同時吸菸的時候要控制住，實在控制不住的時候可以選擇離開，但是一定要告訴朋友自己在戒菸，不要讓朋友因為你的離開認為你對他有什麼不滿的地方進行躲避。
想戒菸的人可以多培養一些自己的興趣愛好，不如聽聽歌，唱唱歌，跳跳舞等。平時閒餘時間讓興趣愛好佔據自己的時間，忘掉煙癮。讓興趣愛好豐富自己的生活完全的代替吸菸。
戒菸也可以選擇團裡戒菸，就是吸菸的一些朋友或者家人一起戒菸，互相的監督和敦促，互相提醒，每當看到對方有吸菸的時候可以加以阻止和提醒。也可以事先講好條件比如誰吸菸的被發現就要把自己喜愛的收藏獻出來或者是請吃飯等，這樣互相監督互相敦促就會很快的把煙戒掉的。
最後的一種方法就是通過一些戒菸藥物來進行戒菸了，但是戒菸藥物一般都有依賴性的，萬不得已的情況下不建議使用的。
10樓：贛榆幫主
把家裡所有的煙不管吃沒吃完的都拿來狠心扔掉，親眼扔掉不要猶豫，並且給自己下決心不再吸菸包括借朋友遞過來的煙，告訴朋友自己戒菸了。
想一想老婆孩子，和吸二手菸的危害，如果你還愛老婆孩子的話，為了不去禍害他們也一定要戒除煙癮。
qq空間有戒菸簽到表，每天去簽到，當然光簽到不行的，也必須做到。也算是堅持吧，每天能提醒自己，養成習慣給自己信念。
當煙癮發作時就轉移注意力做事情，人一忙就不會有時間去想自己的煙癮，沒事的時候煙癮發作的話就隨身買塊口香糖吧，嚼一嚼，也可以抵消一部分煙癮，親測。
煙齡不長的話想戒菸的話儘早戒菸吧，還來得及不要說下包煙吧來給自己理由，時間久了就難戒了，吸菸沒好處，自己感覺酷酷的其實很討厭的，現在的女生幾乎沒有喜歡吸菸的。為了找女朋友，戒了吧。
11樓：匿名使用者
任何年齡戒菸均可以獲益，越早戒菸越好，早戒菸比晚戒菸好，戒菸比不戒菸好。與持續吸菸的人相比，戒菸者的生存時間更長。
12樓：大牛談生活
戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
13樓：匿名使用者
說實在的，我也是菸民，煙也戒過幾回，但都沒有成功。他人告訴我一個方子，就是用水把煙或者菸蒂泡了，喝泡過的煙水，那將是非常難熬的，在聞到煙味，胃裡像翻江倒海似的難受，那樣很多的場合都不能去了。我沒敢試。
今天好了，血壓、血脂高了，心臟有毛病了，醫生講生命是最重要的，我戒了！看來恆心和毅力是關鍵，要命時誰都會選擇。趁早戒了吧！
為了你和你的家人！
14樓：匿名使用者
一切靠你自己！心病還需心藥治！別的都假的，你真有國心絕對可以不抽菸的！
15樓：匿名使用者
世界上沒有煙這種東西的時候。
戒菸不遭罪的方法
16樓：定南小二
戒菸不遭罪的方法戒菸不痛苦的方法：找到能夠替代香菸的物品，比如說口香糖。堅持鍛鍊身體，讓身體適應不抽菸的狀態。
17樓：刁蝴蝶丫頭
1靠自己戒菸，通過對健康的認識自覺戒掉菸草。
2戒菸儘量少參加有菸民參加的聚會。
3藥物戒菸。
4身上帶點小零食。
18樓：由文瑤
有很多種方法可以戒菸的。大家都知道吸菸有害健康會對身體產生很壞的作用，但是因為菸草裡面還有尼古丁，會讓人上癮，形成依賴性，使人們產生戒斷反應，所以戒菸的時候，往往很容易失敗。
找到正確的戒菸方法是很重要的。那麼有哪些戒菸方式呢，第一種是替代**。菸草還有煙油等致癌物質，長期吸菸會導致肺癌的發生率升高，另外還有可能導致高血壓，高血糖，糖尿病等不良疾病。
替代**是指包括戒菸口香糖或者電子煙等還有尼古丁的替代手段。因為只含有尼古丁不含有其他的致癌物質，所以對身體的影響比較小，種方式戒斷反應較輕，不容易發生反覆。
另外一種方式是強制性戒菸。這種方式的好處是戒菸比較迅速，壞處是戒斷反應較為嚴重，容易反覆，需要個人有比較強的意志力和執行力。第三種方式是尋求專業人員幫助，目前很多醫院都有戒菸門診，可以幫助患者戒菸尋求專業人士幫助有很多好處，他們會提供最科學的戒菸方式，並且能夠對戒菸者有效監督，成功率較高，所以如果對於戒菸屢次失敗，又有比較迫切的戒菸需求的，推薦尋找專業人士幫助。
近幾年來國內外的科學研究多次證明了菸草對人體健康的不良影響。在每一個煙盒上面，法律規定都必須註明吸菸有害健康的字樣。很多人是因為年輕的時候不懂事，或者是盲目隨從，導致了多年的吸菸，但是吸菸的煙齡越長對健康的影響越大，一旦出現了嚴重的問題，吸菸者往往要付出慘重的代價，這是我們大家不願意看到的。
所以戒菸不光是對自己負責任，也是對自己的家人負責任，有一個好的健康的身體，一個家庭才可能幸福美滿。
怎麼樣戒菸不痛苦？
19樓：匿名使用者
方法挺多的！
輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。！！
20樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
21樓：小情歌7癶癕
如果你真的愛她 我相信 你會戒掉 如果還沒有愛的人 那麼 找個愛的人 為她戒菸吧。
怎麼最快戒菸？怎麼戒菸最快？？
戒菸的小妙招，學會了很實用。使自己忙起來，減少抽菸的機會，儘量不要和抽菸的人在一起，一定要有堅強的意志。什麼叫最快戒菸？只有最成功的戒菸，沒有什麼快不快的，戒菸是一個漫長的過程，有人戒了兩年又復吸了！我戒了快五年了，明確告訴你，要想戒菸成功，你必須得忘記你會抽菸，你還有抽菸這個習慣！你要忘不了這個，...
怎麼樣戒菸最快最有效，如何戒菸最快最有效
戒菸的小妙招，學會了很實用 你還是要找一個自己另外的一個生活習慣來代替它，比如說，天天運動呢，或者和別人，一起做別的事情。別聽他們說的那麼懸乎，戒菸很簡單。自己想戒，馬上就可以不抽，但需要注意，不能接別人遞來的煙。自己不想戒，一天少抽點，一輩子也戒不了。真想戒菸一定要自己痛下決心，不要指望藉助別人或...
怎樣戒菸最有效，如何戒菸最有效，最快，最狠
這個就要靠自己的抑制能力，不管什麼時候，都不要去抽菸，也不要找抽菸的理由。吃棒棒糖可以哦，其實最主要的是你的決心！如何戒菸最有效，最快，最狠 第一，問自己為什麼想戒菸？是不是一定要戒菸？如果答案是肯定的，列出戒菸的好處，以及抽菸的壞處，挑出最討厭煙的地方，以及戒菸後自己最高興的地方。第二，戒菸最好同...