1樓：尚雪珍匡真
在你決定用我的辦法時，你要考慮清楚是否採納我的辦法，決定戒菸，因為我的辦法雖然不是最難受的，但確實最噁心的．
1．首先去買五包你平時最愛抽的煙；
2.回家到陽臺上，搬一把椅子，泡一杯茶；
3.躺在椅子上，然後把煙全部開封，點上，開始抽；
4.注意，抽完一根接著抽第二跟，再接著地三根，第四根，第五根...一直到你覺得很不舒服為止，但是千萬別停下，否則你之前做的努力就全部前功盡棄了；
5．可能在你抽到第30根菸的時候，你會覺得很噁心，開始狂吐，這就證明你戒菸已成功了一大半，兄弟．
6.以後每次想抽菸的時候就用這招，我保證你挨不過四次，我就沒捱過三次，現在聞到煙味就想吐，更別說抽了．
2樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
3樓：扈芳芳榮蒙
戒菸靠的就是毅力和決心，不過靠毅力戒不掉的話也不要著急，是很正常的，推薦你用戒菸輔助一起戒，我戒菸用的是藍即速戒菸貼，不到一個月戒掉了9年的煙齡，確實很滿意，是媳婦在**網的365健康生活館給買的。
4樓：饒朗麗依哲
首先，我們應該正確認識這個症狀的產生。吸菸者的身體會不斷調整自身功能以適應各種化學物質的侵襲。當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。
因此，您不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復自己的各個部分。身體修復需要一段時間，時間的長短就因人而異了。
這個時候，您的決心和毅力就能派上大用場了。挺過這一階段，之後就會漸漸好起來的。
怎麼才能正確的戒菸
5樓：匿名使用者
我就問最佳答案那位仁兄一句，你戒過煙嗎？沒戒過就別扯的跟「中國專家」似的。
告訴你戒菸戒的是心癮！身體的依賴其實很小。很多人在放鬆的時候都沒有抽菸的習慣。
往往戒不下去的原因是，工作和生活的壓力。而在這個壓力或者不良情緒出現的時候吸菸者往往用抽菸來「緩解」壓力。久而久之，發愁=抽菸 心情不好=抽菸 無聊空虛=抽菸 。
還有最重要一點就是其危害不是立刻顯示和出現。所以，往往出現復吸的情況。簡單一句話，如果告訴你如果抽菸明兒絕對死，不抽就沒事。
你再看看能不能戒~~~。
所以最好的辦法不是什麼丟掉和香菸有關的物品。吸菸的人都知道兜裡有煙不抽能忍得住，兜裡沒煙你煙癮上來，恨不得大街上戒菸頭。還有就是避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
這條整個就一扯淡，你覺得現今社會平頭百姓有可能嗎？你那戒菸7條保持6條，都是最有用的「廢話」
想戒菸就一點，轉嫁心裡依賴。說通俗點，就是培養一種可以替代不良情緒出現時要抽菸方法、剛才提到口香糖，你問問菸民們有一個嚼口香糖有用的嗎？ 不廢話，就是電子煙。
我試過所有的方法，就是電子煙管用。大家戒菸無非是身體健康，要不就是媳婦懷孕，我沒說錯吧
第一電子煙同樣有危害，但比真煙要小的多的多。
第二真煙往往點燃後你不抽一樣在燃燒，而很多人有時要抽菸的感覺就那麼一兩口就可以解決，或者再多抽幾口。所以反而有害物質吸收要比抽一根真煙要小的多。
就上面兩點，真菸民一看就明白了。別費勁了，其他方法包括尼古丁貼都沒用。
我有15年的煙癮。一天兩包煙。不多但也絕對不少。現在真煙不抽了，一天頂多抽30口電子煙。要是沒什麼情緒波動，我一天有時候就不抽。好了 最後祝你成功
6樓：w源氏
想要戒菸，首先要下定決心。不能三天打魚兩天晒網。其次，可以採用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸菸時可以吃一顆糖。
然後可以把家裡的煙都扔掉。最重要的是，當你煙癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒菸。
舉措建議
如果實在戒不掉煙，可以採取逐步減少的策略來慢慢的戒菸。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。
注意事項
吸菸有害健康，建議大家努力改變這個習慣，還自己和家人知道良好的肺部。
7樓：隨遇而安
主要是自己的一個自制力。可以轉移，當想抽菸的時候去幹一些其他的喜歡的事情。
8樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
9樓：home天才大熊貓
戒菸其實講究的是一個循序漸進的過程，想戒菸首先要想辦法替煙，我個人一直使用千靈電子煙來替煙，其實電子煙是個不錯的替煙工具，抽起來比較解癮，基本我和我身邊的朋友抽過千靈電子煙之後一根真煙都不碰了，現在都講究喝養生酒，抽菸自然也要跟上步伐，抽養生煙！
10樓：匿名使用者
可以切五片大蒜果，加點白醋，泡上五分鐘後塗在煙上，不塗煙抦，吸一根再也不吸了！！
11樓：星辰
戒菸是個辛苦活，如果戒菸的時候可以藉助合適的工具那就會輕鬆很多，我個人目前用千靈電子煙搭配的星鹽煙油，已經完全替代了香菸，抽起來很有勁，很解癮，回頭等再試試使用無尼古丁的煙油，把電子煙再替代掉
怎樣才能戒菸。
12樓：牽興朱媚
第一要遠離人多的地方，特別是你抽菸的朋友，，不然你會架不住幾句話就跟著抽了第二要讓你最親近的人陪伴著你，在你心煩時，她不會計較你對她的無理第三不要以任何別的東西來替代，這樣會有依賴性第四找一些自己感興趣的事情來做，分散自己的注意力這個方法是我的經驗之談你如果都照做，三天時你的心情就會好很多了，七天時就已經成功一大半，等到15天以後，你就有自控能力了，一個月就基本上穩定了
加油還有
實在很想抽的話你可以泡一些蘆薈茶
他的苦澀味道
和香菸的味道很相似
是很好的戒菸伴侶
而且很養生
13樓：桓秋芹岑午
如何才能戒菸？這個問題很多吸菸者都會問起，
戒菸的手段很多，需要結合你自己的情況制定，但是有一條是所有人都適合的----遠離吸菸群體！
戒菸要制定好戒菸的計劃和實施的步驟（以下是有10煙齡的我戒掉煙的經驗）：
1.開始減少三分之一的吸菸量（可維持一個月視個體來定），然後再減少三分之一
（可維持一個月同樣視個體來定），最後再減少三分之一（可維持一個月同樣視個體來定）；
2.吸入的煙氣量主要可通過減少.吸入肺部的煙氣量，可採取少入到不.吸入階段（嘴上吹煙），
最後到完全不吸。3.這時應.遠離吸菸群體，同時補充自己喜歡的果仁等。
祝你成功！
14樓：竭合英劍凰
有很多的啊！
得具體看那種產品適合你！
剛開始肯定不是很容易戒除的，但是嘗試準了好方法就可以幫你很快的戒除的！
我老公戒菸用的電子煙和戒菸貼，他說戒菸貼貼上就抽不進去了，具體感覺不知道只是聽他說呵呵。有時候也忍不住就給他買了電子煙。沒想到真給戒了，於是自己開了個專門賣這個產品的戒菸店，呵呵剛剛戒掉的，以前我們總是為戒菸吵架，現在好了，結婚也可以要寶寶了，而且還省下一大筆錢，關鍵是他身體好了嘿嘿，痰少了，也不總因為扁桃體發炎就發燒了，以前每次早上聽他在廁所裡乾嘔，真噁心呵呵，現在咽炎也快沒有了，因為他是慢性咽炎
希望可以對你有所幫助
15樓：王桂真營養師
吸菸有害健康，想要戒菸卻又困難重重。如何戒菸？做好這些準備才能輕鬆戒菸。
16樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
17樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
18樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
19樓：板樹枝童鶯
煙癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買一個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買一個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。.
20樓：鄺染茆丁
多準備點小零食，在想抽菸的時候就吃顆糖果或巧克力，但要注意不要吃過多，以免發胖，而且想戒菸要堅持，不是說戒就戒的，要有意志力~~~~~~~~~~
21樓：首湛斛正浩
第一，要有意念，是你真心的想戒掉。第二：確實的明白吸菸的危害，浪費時間，浪費金錢，有害健康，影響環境。
第三，來煙癮的時候找個替代物，嚼個口香糖，煙癮很大的時候就做一下運動，打籃球，健身，讓自己流汗。
22樓：卷誠之意
戒菸說容易也容易，說容易也不容易。就是要看你的毅力了。想吸菸的時候吃個口香糖也可以。或者喝茶
23樓：洪振梅稅畫
戒菸在於自己的決心，你真的要戒嗎，吸菸百害無一利誰都懂，但那麼多人在吸為什麼？有許多的戒菸方法，用品，其實這都是輔助性的，吸菸對他人的影響你可以不管，對自己你想透了嗎？是致命的，過程是痛苦的，結局可以預見的，還有就是要大量的費用！
當你真正思考清楚了，再說自己開始戒菸了。。。。
24樓：招濯竭初彤
毅力！ 只要有毅力你就能戒菸！ 可以用些戒菸輔助產品，我有朋友是用愛菲煙克點燃型戒菸靈加自己的毅力，用了一兩個月，把煙戒了，但另一個也是用這個，沒戒成。
不要指望什麼一用就靈，能不能戒菸，問自己的毅力夠不夠強。
25樓：
我覺得戒菸最重要的是毅力和堅持，否則一切都免談。首先身上不帶煙。也不去買菸，別人給，堅決不抽。
然後買一些零食。想抽菸的時候就吃零食或者水果，把那個癮壓下去。或者用維生素c泡水喝，祝你戒菸成功，這也是我給我爸爸訂製的健康的戒菸法哦
26樓：功培勝爾女
檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸
27樓：夷瀾明巧
靠毅力還太難，用產品還得選好才行，聽說**永春生活館裡的產品很有效，可以去試試。
28樓：樊楊氏回俏
轉移自己的注意力，讓家人朋友監督自己！首先減少吸菸的數量和次數，一點一點的戒，同時想想吸菸對自己和家人的危害，最重要的是自己的抑制力要很強，只要想戒，就一定可以戒掉，我相信你，加油
29樓：渾曄澹臺鴻運
毅力你多少都得有點吧，實際一點的那你就用些戒菸的東西輔助一下，我是用的清毒煙，效果還是不錯的，煙癮上來的時候抽這個代替了煙，因為這個不含尼古丁，慢慢把煙戒了也就不用抽這個了。我已經戒的差不多了。你去**網上搜一下「極速◆戒菸◆館」看看吧，我是從他家買的
30樓：匿名使用者
菲納爾回享可以輔助戒菸，按照每天1-2包品吸量：3天后開始見效，但這個時間段需要傳統香菸與小茴香吸品交叉抽吸；7天-15天，傳統香菸量逐步減少，煙癮不大的這個時間段完全可以替煙成功；堅持30天連續抽吸，基本上就不會出現**現象。
怎麼可以戒菸，怎麼才能正確的戒菸
堅持看戒菸的文章，加強對香菸的認識，加強戒菸意識，防止戒菸後又復吸，有非常多的人戒菸後復吸。我也曾經戒菸後復吸，真正瞭解香菸了就離戒菸不煙了，希望各位早日戒菸成功。要有高度的自律，嚴格要求自己。我是這樣戒菸的，首先我買了一支電子煙。吸電子煙而戒掉香菸。然後就慢慢減少吸電子煙的次數。從而戒菸就成功了。...
怎麼戒菸？煩啊，怎麼才能正確的戒菸
每週減少一根，循序漸進，表一下子就停了，反而對身體不好，多增加點維生素。提高免疫力 首先鄙視樓上的 到處複製貼上！我也是曾經抽菸抽得很厲害的 網上看了很多關於戒菸的辦法 其實都沒什麼用。我現在已經沒抽菸了，自己戒掉的 沒用任何藥 想要戒菸 關鍵要意志堅定 說不抽就不抽 別想到說 漫漫減量 這辦法只會...
怎麼才能戒菸，怎麼才能戒菸
想要戒菸必須有毅力有恆心！多補充維生素b2和維生素c！吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。戒菸的小妙招，學會了很實用。要有高度的自律，嚴格要求自己。第。一 多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必須是熱白...