1樓：匿名使用者
想要戒菸必須有毅力有恆心！多補充維生素b2和維生素c！
2樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
3樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
4樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
5樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
6樓：小小杰小生活
第。
一、多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必須是熱白開水，因為熱白開水可以提升體內的溫度幫助提高肺活量。
同時，在每天不斷的去完成開水量，熱白開水可以拖延飲水速度，讓自己的沒有時間抽菸，從而忘記煙癮，多喝水有於幫助人體的健康，而且是一種非常好的快速去煙癮的方法。
第。
二、一次飽。大多數的吸菸者都有相同的習慣就是吃完飯後必須點上一根菸，要把每天的三餐減少至兩餐或者一餐，不要擔心一天一兩次餐給自己帶來多大的傷害，其實這樣做的對身體傷害並不大。
第三，可以吃蘋果。蘋果含有酸性成分，吃完蘋果後會感覺嘴巴麻麻的，淡淡的，這個時候如果再抽菸感覺不到煙的味道，如果堅持每天吃三到四個蘋果，慢慢下來就會忘掉了煙的味道，從而減少煙癮。
7樓：沙擄背
1、戒菸者可將每日吸菸量減半，逐步減少直至歸零。這樣可以避免突然戒菸而導致的強烈戒斷反應。還可告知周圍煙友自己在戒菸，創造一個良好的外部環境。
2、做好積極的心理建設來面對戒菸的戒斷反應，如若陷入緊張不安焦慮的情緒中秋，可以尋求他人開導。可以進行戒菸日記書寫，每天記錄進展，給自己信心。
3、想要戒菸，平時就得多喝水，每次有吸菸衝動的時候就用喝水的方式來控制。如果想吸菸，得先慢慢的喝上一杯水，把肚子喝的飽飽的，抽菸的慾望也會減輕很多。
4、嚼無糖口香糖也有助於戒菸。如果已經打算戒菸，可以在家裡、及車裡等經常吸菸的地方備上無糖口香糖，每次想抽菸的時候吃上一粒，這樣可以有效的分散注意力，而且還可以清新口氣以及保護牙齒。
5、堅持做運動也是戒菸的好方法，每次想抽菸的時候就去做一些運動，比如跑步或者打牌，這樣能夠轉移注意力，而且還可以緩解精神上的壓力，又能鍛鍊身體。
只要堅持這麼做，早晚有一天就會把煙戒掉。
8樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
9樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
10樓：匿名使用者
你可以去買代煙抽抽，拿東西抽起來沒味道，抽幾個月再抽你的煙，就感覺想吐，菸酒戒掉了~
11樓：溫州東方醫院
你抽的不是煙，而是寂寞，有時戒菸也是系統工程。
12樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
13樓：匿名使用者
恩……我的方法不一定適用你。不過可以一試。
你可以在想抽菸的時候在心裡想這次忍了抽下根，然後以此類推。
14樓：說生活出品
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15樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
16樓：rcr男爵
從心理上戒。
範癮的時候對著鏡子說：再抽菸你是我兒子！！！
17樓：匿名使用者
想抽菸的時候不抽，忍不住了就吃糖。
18樓：匿名使用者
嚼口香糖和吃水果，我老爸就是這樣戒掉的。希望對你有用！
怎麼才能戒菸 5
19樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
20樓：手機使用者
我目前見過的最有效的戒菸方式就是 戒菸寶了。
這個用起來方便的很 還不會有什麼不良的反映，還不僅僅能戒菸還可以排毒。
21樓：匿名使用者
簾兒眉頭微皺，怎麼才能戒菸 怎麼才能戒菸 四月的陽光雖然溫暖，但長時間的直曬下，在等待怎麼才能戒菸 的煎熬中，空氣變得怎麼才能戒菸異常灼熱，她的鼻尖已經微微見汗。
李清將書放下，取出手絹替她擦去臉上的汗珠笑道：「你不要這麼急怎麼才能戒菸 ，去王寶記只是應個景，他們剛剛開張，錢不一定運得過怎麼才能戒菸 來，你且放下心，心靜自然涼。」怎麼才能戒菸。
「估計今晚是回怎麼才能戒菸不了來，你晚上可要陪我去買東西。」簾兒俏眼眨了眨，到後車廂尋粉匣兒補妝去了，李清暗暗搖怎麼才能戒菸頭，女人的變怎麼才能戒菸 化真是在瞬息之間，簾兒居然也會化妝了。
他心情輕鬆，昨夜高展刀從成都趕回，大事已濟，現在要等的，就是怎麼才能戒菸 怎麼才能戒菸 兩大黑幫間的火併，照他怎麼才能戒菸 的推測，岷峨兩幫已勢同水火，只需一怎麼才能戒菸顆小小的火星，就可點起熊熊烈火，況且是幫主被殺這種大事，岷幫找不到真兇，又豈會輕易放過峨眉堂？此番戰勢洶洶，峨眉堂必會把各地的幫眾調回成怎麼才能戒菸 都應戰，義賓縣的幫眾想來也怎麼才能戒菸 不例外，等唐勝的爪牙被調走，他的下一步計劃便可實施。
就在這時，車後傳來怎麼才能戒菸 一陣吵嚷聲，是挑夫和客人間的爭執，官道行走艱難，有許多步行的客商大包小包攜帶不便，挑怎麼才能戒菸 夫們便從中尋到了商機，替人怎麼才能戒菸 挑擔，一怎麼才能戒菸 天來回數次，每天少則幾百文，多則上貫，但其中卻有一個問題，那就是挑夫腳快，客人得跟上，有些客人跟不上的，只好中途放棄挑夫，這一來二去，便容易發生矛盾。怎麼才能戒菸。
李清身後的吵嚷聲就是這樣的情況，客人肥胖難行，挑夫賺錢心急，怎麼才能戒菸不忿之下難免惡語相加，兩人便發生了爭怎麼才能戒菸吵。
22樓：拿破崙的刀
關鍵是你自己的意志力。
23樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
24樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
25樓：匿名使用者
首先你得從心理上想戒菸，只要自己想戒，總會戒除的。對自己要有信心！
26樓：廣東含羞草
很容易啊~~我戒了幾百次了~~早上戒完~~中午抽~~晚上再戒~~明天早上再抽~~戒菸多簡單，想戒就戒。
27樓：扔瓶
別再兜裡裝錢！或者一個小時抽5包！
28樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
29樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
30樓：盼星星砸你頭上
當你煩的時候，或者煙癮上來時候，就喝茶、吃瓜子。
31樓：匿名使用者
不知道合不合適你 吃糖 很多朋友用這個方法戒菸。
32樓：匿名使用者
要有毅力，其他的不用。
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