1樓：匿名使用者
每週減少一根，循序漸進，表一下子就停了，反而對身體不好，多增加點維生素。提高免疫力
2樓：匿名使用者
首先鄙視樓上的 到處複製貼上！
我也是曾經抽菸抽得很厲害的 網上看了很多關於戒菸的辦法 其實都沒什麼用。我現在已經沒抽菸了，自己戒掉的 沒用任何藥 想要戒菸 關鍵要意志堅定 說不抽就不抽 別想到說 「漫漫減量」 這辦法只會讓你越抽越厲害。也別想到說 「都很久沒抽了 現在抽根沒什麼大不了的」這樣也會讓你戒不掉。
要戒菸 就下決心 你要想想 別人戒毒都可以 你戒菸還不行？
3樓：匿名使用者
我覺的最好的辦法就是，找一部介紹 吸菸對身體的危害，對家人的不負責的教育片看，想吸菸的時候就強迫自己去看一遍，如此反覆。。。
4樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
5樓：大海嘻哈
好多人回答，說的也很多……都是吸菸的危害……我想這些你都明白！我問你一個問題，你有沒有一個讓你深愛的人，比如愛人，孩子，父母……你要知道二手菸的危害，而你又深愛他們，你一定可以戒掉！我爸爸就是因為特別愛我，他怕影響我的健康而戒菸的……以前他煙癮很重，我的兩個叔叔和我爸打賭他戒不掉，可是他真的戒了，十五年了……他沒有再抽過煙……這就是一個人內心的意志……如果你愛他，戒菸吧！
6樓：知道贏得勝利
戒菸時心理上的不是生理上的 最好是找一個能管得住你的人就可以啦
7樓：匿名使用者
我也想戒菸，我是逼著自己不要去買菸，買點東西在嘴裡吃，其實我覺得主要是我們吸菸人的一個口欲。
其實還可以從你自身的角度去想，我是這樣想的，要省錢，為自己身體好。
我也沒什麼大道理，因為大道理書上寫的太多，呵呵希望對你有所促進
8樓：匿名使用者
想吸菸的時候想想吸菸的危害，能活到九十因為煙就到一半了。別人借不掉自己能多男人啊，如果煙都借不了還不如在家洗盤子。想想最近不如意的事，賠錢了、與人矛盾了、夫妻不和、出門撞樹了、、、、都是因為吸菸。
不是吸菸影響而是耶穌懲罰你戒菸沒有恆心！！！
9樓：匿名使用者
沒有什麼特殊情況的話，戒菸真的很難？要麼生病不能吸菸，要麼生小孩，否則正常情況下戒菸很難····其實也沒有必要全戒，只要平時注意控制，不要吸得太多也沒什麼大問題！
抽菸也不是完全沒有好處···
10樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
11樓：
人的意志力是成就事業的關鍵因素，當年希特勒在戰爭時傷了眼睛，幾乎失明，可他堅信他的眼睛會好轉，結果幾天後就好了，他自己都說，這件事對他影響很大，讓他堅信意志的巨大力量！想抽菸時你告訴你自己：我是要做大事的人，連個煙都戒不了我還能幹什麼呢？
12樓：丫飄盆生薑
只要你是從心裡想戒菸就不會很難，自己的意志才是最強的，如果只是嘴上說說就算是強制戒菸也會再犯。
怎麼戒菸啊
13樓：破碎的沙漏的愛
1、首先，搞清自己戒菸的真正原因。從戒菸的第一秒開始，身體就開始獲益了。如果在35歲前戒菸成功，那麼預期壽命將和正常人一樣。
一旦你明白了戒菸的益處和吸菸的危害，並且找到了自己為什麼要點燃手中香菸的原因，你就會去尋找其他無危害的方法代替吸菸。
3、再次，杜絕「就抽一支」思想。這也是多數人戒菸失敗的重要原因，多出現於壓力大、自己意志力不堅定的時候。對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸菸了，但仍不能說戒菸成功。
因為在此時，只要點燃一支菸，之前所做的一切努力就會化為烏有。
4、最後，思想上有了充分準備，再輔以有效方法，戒菸就變得簡單起來了。比如說飯後刷牙或漱口；穿乾淨沒煙味的衣服；將不抽菸省下的錢給自己的家人買一份禮物……戒菸藥也有一定的幫助，但不想戒菸的人吃藥是肯定沒用的。
建議戒菸者需做到以下幾點：
1.遠離吸菸的誘因，在想要吸菸時，應放鬆自己，做深呼吸，默想，儘量放鬆肌肉，散步、聽**、看電視等都能夠幫助鬆弛，轉移注意力；此時也可以多與關心自己、願意傾聽的人交談，分擔自身的壓力和困擾，這是克服再次吸菸最有效的辦法。
2.努力培養新習慣。扔掉有關菸草的所有用具，遠離煙友，主動表明自己在戒菸，努力培養新習慣，比如喝茶。
3.加強運動鍛鍊，多吃蔬菜水果。
參考資料 人民網-養生：掌握方法巧戒菸
14樓：大野瘦子
1、制定目標：要多久把煙給戒掉，每天抽菸的數量要遞減，直到完全把煙給戒。
2、代替品：戒菸的時候身上可以放一些口香糖，瓜子等一些零食，當想抽菸的時候可以用這些零食來代替一下。
3、明確和戒菸信心：一定要明確戒菸的信心，不能夠動搖，這是戒菸最為關鍵的要素。
戒菸3個月了，這幾天很煩，睡不著，想抽菸。怎麼辦？
15樓：杜東朱明強
起先三個月都已過來了，不容易，一定要堅持一年才不想吸了，我吃的時候二包一天，現在已經戒了六年了
16樓：邸齊
有煙癮的人要一下子把煙戒了是不可能的，長期的抽菸生體已經適應了這個環境，你突然斷煙，那你的生理機能是會做出應激反應的，這個時候你就會想抽菸，但不是說你就借不掉煙，比如這次你已經堅持了兩天在堅持一天就是三天，要實在忍不住你就弄一...
17樓：手機使用者
買些瓜子熟花生什麼的，磕磕瓜子吃點花生，再買瓶二鍋頭咪吸。嘴只要不閒著，一會就不想了。
18樓：華曼文
堅持阿，不要抽，要不你的兩個月白堅持！
19樓：成嫚
別抽太多，五天抽一根
怎麼才能正確的戒菸
20樓：匿名使用者
我就問最佳答案那位仁兄一句，你戒過煙嗎？沒戒過就別扯的跟「中國專家」似的。
告訴你戒菸戒的是心癮！身體的依賴其實很小。很多人在放鬆的時候都沒有抽菸的習慣。
往往戒不下去的原因是，工作和生活的壓力。而在這個壓力或者不良情緒出現的時候吸菸者往往用抽菸來「緩解」壓力。久而久之，發愁=抽菸 心情不好=抽菸 無聊空虛=抽菸 。
還有最重要一點就是其危害不是立刻顯示和出現。所以，往往出現復吸的情況。簡單一句話，如果告訴你如果抽菸明兒絕對死，不抽就沒事。
你再看看能不能戒~~~。
所以最好的辦法不是什麼丟掉和香菸有關的物品。吸菸的人都知道兜裡有煙不抽能忍得住，兜裡沒煙你煙癮上來，恨不得大街上戒菸頭。還有就是避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
這條整個就一扯淡，你覺得現今社會平頭百姓有可能嗎？你那戒菸7條保持6條，都是最有用的「廢話」
想戒菸就一點，轉嫁心裡依賴。說通俗點，就是培養一種可以替代不良情緒出現時要抽菸方法、剛才提到口香糖，你問問菸民們有一個嚼口香糖有用的嗎？ 不廢話，就是電子煙。
我試過所有的方法，就是電子煙管用。大家戒菸無非是身體健康，要不就是媳婦懷孕，我沒說錯吧
第一電子煙同樣有危害，但比真煙要小的多的多。
第二真煙往往點燃後你不抽一樣在燃燒，而很多人有時要抽菸的感覺就那麼一兩口就可以解決，或者再多抽幾口。所以反而有害物質吸收要比抽一根真煙要小的多。
就上面兩點，真菸民一看就明白了。別費勁了，其他方法包括尼古丁貼都沒用。
我有15年的煙癮。一天兩包煙。不多但也絕對不少。現在真煙不抽了，一天頂多抽30口電子煙。要是沒什麼情緒波動，我一天有時候就不抽。好了 最後祝你成功
21樓：w源氏
想要戒菸，首先要下定決心。不能三天打魚兩天晒網。其次，可以採用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸菸時可以吃一顆糖。
然後可以把家裡的煙都扔掉。最重要的是，當你煙癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒菸。
舉措建議
如果實在戒不掉煙，可以採取逐步減少的策略來慢慢的戒菸。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。
注意事項
吸菸有害健康，建議大家努力改變這個習慣，還自己和家人知道良好的肺部。
22樓：隨遇而安
主要是自己的一個自制力。可以轉移，當想抽菸的時候去幹一些其他的喜歡的事情。
23樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
24樓：home天才大熊貓
戒菸其實講究的是一個循序漸進的過程，想戒菸首先要想辦法替煙，我個人一直使用千靈電子煙來替煙，其實電子煙是個不錯的替煙工具，抽起來比較解癮，基本我和我身邊的朋友抽過千靈電子煙之後一根真煙都不碰了，現在都講究喝養生酒，抽菸自然也要跟上步伐，抽養生煙！
25樓：匿名使用者
可以切五片大蒜果，加點白醋，泡上五分鐘後塗在煙上，不塗煙抦，吸一根再也不吸了！！
26樓：星辰
戒菸是個辛苦活，如果戒菸的時候可以藉助合適的工具那就會輕鬆很多，我個人目前用千靈電子煙搭配的星鹽煙油，已經完全替代了香菸，抽起來很有勁，很解癮，回頭等再試試使用無尼古丁的煙油，把電子煙再替代掉
戒菸兩個月了，有時候煩的很了想抽菸，怎麼辦啊，要來一根消除煩感嗎
27樓：
再來一根就有無數跟，只要忍住，以後沒了煙也就成習慣了，堅持就是勝利！
28樓：牛霞吧
已經戒兩個月了，要堅持下去。否則，就前功盡棄了。堅持，堅持，堅持就是勝利！
29樓：後依秋
不可 戒菸太不容易 不要重蹈覆轍
30樓：一隻沐小妍
堅持下去，畢竟都戒了好長時間了，想抽的時候吃點東西，零食什麼的
31樓：此情可待
問問自己為什麼要戒菸？
戒菸時心情煩躁是否正常
32樓：米的窩
嗯 正常 你要是戒菸吧 別一下都不抽了 就是慢慢的逐漸減少 就是實在是太難受了 就抽兩口 好了就放那兒 或者是在兜裡放幾塊糖 想抽了就吃一塊 慢慢就戒掉了
33樓：啊尨總監
也許大多人得戒菸都不一樣吧！但是戒菸確實對於「煙迷」來說是很痛苦得，希望你能嚴格得控制自己，為自己，也為家人很好得戒菸，像你所說得那種，也是很正常得，在現在這個社會，男人所承受得壓力很大，一時間戒菸可能不太習慣，這是很正常。心情不好得話，不防和家人去散步，逛街，玩耍，逛商場等，讓你得世界不在有煙，煙得世界不在有你！
34樓：雨夜深邃的藍
正常現象。
戒菸會出現以下階段症狀：
1、心跳加快，呼吸急促
2、心情煩躁，不能專注
3、口乾舌燥
4、精神恍惚，六神無主
35樓：藍顏婆娑
正常啊，煙癮很難戒掉的。建議你先不要「完全戒」。
想必你以前經常抽菸吧？從今天起，一天五隻。
過一階段，一天3只。
再過一階段，一天1只。
然後在完全戒掉。
否則一次性全戒，反而會導致更大的想抽菸的慾望。反而更不利。
36樓：匿名使用者
是的。。。堅持就是勝利。。。
怎麼可以戒菸，怎麼才能正確的戒菸
堅持看戒菸的文章，加強對香菸的認識，加強戒菸意識，防止戒菸後又復吸，有非常多的人戒菸後復吸。我也曾經戒菸後復吸，真正瞭解香菸了就離戒菸不煙了，希望各位早日戒菸成功。要有高度的自律，嚴格要求自己。我是這樣戒菸的，首先我買了一支電子煙。吸電子煙而戒掉香菸。然後就慢慢減少吸電子煙的次數。從而戒菸就成功了。...
怎樣才能戒菸，怎麼才能正確的戒菸
在你決定用我的辦法時，你要考慮清楚是否採納我的辦法，決定戒菸，因為我的辦法雖然不是最難受的，但確實最噁心的 1 首先去買五包你平時最愛抽的煙 2.回家到陽臺上，搬一把椅子，泡一杯茶 3.躺在椅子上，然後把煙全部開封，點上，開始抽 4.注意，抽完一根接著抽第二跟，再接著地三根，第四根，第五根.一直到你...
怎麼才能戒菸，怎麼才能戒菸
想要戒菸必須有毅力有恆心！多補充維生素b2和維生素c！吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。戒菸的小妙招，學會了很實用。要有高度的自律，嚴格要求自己。第。一 多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必須是熱白...