1樓：戒菸在於堅持
堅持看戒菸的文章，加強對香菸的認識，加強戒菸意識，防止戒菸後又復吸，有非常多的人戒菸後復吸。我也曾經戒菸後復吸，真正瞭解香菸了就離戒菸不煙了，希望各位早日戒菸成功。
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：猴14842拔絛
我是這樣戒菸的，首先我買了一支電子煙。吸電子煙而戒掉香菸。然後就慢慢減少吸電子煙的次數。從而戒菸就成功了。
4樓：以心
我其實戒菸挺好戒的，只要找一些事情分散自己的注意力，讓自己不要有時間抽菸的話很快就容易戒菸了。
5樓：沉夜孤星
買了個電子煙，效果還真的不錯，然後出去也堅決抵制。
6樓：尹朶月
發展自己的興趣愛好，然後不去想抽菸的事情多喝一點牛奶。
7樓：銘刻
我是通過每天少抽點，慢慢的到最後把煙戒掉。
8樓：成亦菡
戒菸的話，我的方法是使用電子煙。待使用一段時間之後，發現這種方法其實並不管用，最管用的方法還是，要自己控制自己。
9樓：編號
剛開始的時候我會刻意的去少抽幾根後來就直接不抽了。
10樓：峰佘無敵
我戒菸的方式比較好笑，我是把我的工資卡全部交給我的妻子身上，只留少部分的錢，要用錢的時候聯絡我的心，讓他給我轉賬。這樣我身上就沒錢買菸了。
11樓：同心**
戒菸是正能量，有益於身體，環境，家人！戒菸第四十九天！
12樓：匿名使用者
買一點瓜子或者口香糖之類的東西，一想抽菸了，就吃一點這些，就好啦。
13樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼可以戒菸??
14樓：秋元冬遲疇
只有你每天堅持少一根，那麼一年之後你就可以戒菸成功。戒菸不是以下子就能解決的問題，希望你別急躁，還有可以買點耐嚼的東西，或者比較硬的牛肉乾，實在不行就嚼它！再不行就抽一點！
但不能超出一根，時間長了自然就可以戒了
15樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
16樓：
現在戒菸的方法有很多的啊
可以試試瑞美的煙貼
隨便貼貼就可以戒掉了
想戒菸就試試看！
怎麼才能正確的戒菸
17樓：匿名使用者
我就問最佳答案那位仁兄一句，你戒過煙嗎？沒戒過就別扯的跟「中國專家」似的。
告訴你戒菸戒的是心癮！身體的依賴其實很小。很多人在放鬆的時候都沒有抽菸的習慣。
往往戒不下去的原因是，工作和生活的壓力。而在這個壓力或者不良情緒出現的時候吸菸者往往用抽菸來「緩解」壓力。久而久之，發愁=抽菸 心情不好=抽菸 無聊空虛=抽菸 。
還有最重要一點就是其危害不是立刻顯示和出現。所以，往往出現復吸的情況。簡單一句話，如果告訴你如果抽菸明兒絕對死，不抽就沒事。
你再看看能不能戒~~~。
所以最好的辦法不是什麼丟掉和香菸有關的物品。吸菸的人都知道兜裡有煙不抽能忍得住，兜裡沒煙你煙癮上來，恨不得大街上戒菸頭。還有就是避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
這條整個就一扯淡，你覺得現今社會平頭百姓有可能嗎？你那戒菸7條保持6條，都是最有用的「廢話」
想戒菸就一點，轉嫁心裡依賴。說通俗點，就是培養一種可以替代不良情緒出現時要抽菸方法、剛才提到口香糖，你問問菸民們有一個嚼口香糖有用的嗎？ 不廢話，就是電子煙。
我試過所有的方法，就是電子煙管用。大家戒菸無非是身體健康，要不就是媳婦懷孕，我沒說錯吧
第一電子煙同樣有危害，但比真煙要小的多的多。
第二真煙往往點燃後你不抽一樣在燃燒，而很多人有時要抽菸的感覺就那麼一兩口就可以解決，或者再多抽幾口。所以反而有害物質吸收要比抽一根真煙要小的多。
就上面兩點，真菸民一看就明白了。別費勁了，其他方法包括尼古丁貼都沒用。
我有15年的煙癮。一天兩包煙。不多但也絕對不少。現在真煙不抽了，一天頂多抽30口電子煙。要是沒什麼情緒波動，我一天有時候就不抽。好了 最後祝你成功
18樓：w源氏
想要戒菸，首先要下定決心。不能三天打魚兩天晒網。其次，可以採用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸菸時可以吃一顆糖。
然後可以把家裡的煙都扔掉。最重要的是，當你煙癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒菸。
舉措建議
如果實在戒不掉煙，可以採取逐步減少的策略來慢慢的戒菸。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。
注意事項
吸菸有害健康，建議大家努力改變這個習慣，還自己和家人知道良好的肺部。
19樓：隨遇而安
主要是自己的一個自制力。可以轉移，當想抽菸的時候去幹一些其他的喜歡的事情。
20樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
21樓：home天才大熊貓
戒菸其實講究的是一個循序漸進的過程，想戒菸首先要想辦法替煙，我個人一直使用千靈電子煙來替煙，其實電子煙是個不錯的替煙工具，抽起來比較解癮，基本我和我身邊的朋友抽過千靈電子煙之後一根真煙都不碰了，現在都講究喝養生酒，抽菸自然也要跟上步伐，抽養生煙！
22樓：匿名使用者
可以切五片大蒜果，加點白醋，泡上五分鐘後塗在煙上，不塗煙抦，吸一根再也不吸了！！
23樓：星辰
戒菸是個辛苦活，如果戒菸的時候可以藉助合適的工具那就會輕鬆很多，我個人目前用千靈電子煙搭配的星鹽煙油，已經完全替代了香菸，抽起來很有勁，很解癮，回頭等再試試使用無尼古丁的煙油，把電子煙再替代掉
怎麼可以快速戒菸?
24樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
25樓：小冰銀蕩
第一要遠離人多的地方，特別是你抽菸的朋友，，不然你會架不住幾句話就跟著抽了第二要讓你最親近的人陪伴著你，在你心煩時，她不會計較你對她的無理第三不要以任何別的東西來替代，這樣會有依賴性第四找一些自己感興趣的事情來做，分散自己的注意力這個方法是我的經驗之談你如果都照做，三天時你的心情就會好很多了，七天時就已經成功一大半，等到15天以後，你就有自控能力了，一個月就基本上穩定了 加油 還有 實在很想抽的話你可以泡一些蘆薈茶 他的苦澀味道 和香菸的味道很相似 是很好的戒菸伴侶 而且很養生.
26樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
27樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
28樓：買春左丘妮娜
把戒菸當作一種遊戲去玩，感覺就會很輕鬆！我就是這樣戒的煙！保證效果不錯。
怎麼可以戒菸？
29樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
30樓：匿名使用者
有個辦法 超過5成有效。 陪一個煙齡比較長的長輩去醫院做身體檢查，檢查到肺部的時候，特別留意一下，機器照出來的肺部畫面。你就不敢抽了。
我父親有個朋友，煙齡15年以上，戒菸前一天1-2包，有一次他陪他岳父去廣州檢查肺，他岳父煙齡35年以上了。結果機器照出來，那個肺像臭水溝那樣。我父親的朋友，當場就開始戒菸了。
被嚇到了。
31樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎樣才能戒菸？
32樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
33樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
34樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
35樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
36樓：碧白楓費歡
戒戒戒戒什麼戒啊，都學會抽了，就別學戒瞭如果你真有決心戒還用問別人麼？這個不是靠別人告訴你的，而是看你自己有沒有戒菸的決心。如果別人告訴你吃耗子藥能戒菸你吃麼？
好了不損你了，祝你戒菸成功把。
37樓：真慨逢靖易
戒菸我用的方法比較好的就是，想抽菸的時候吃點東西。推薦口香糖最好。 希望樓主早日戒菸。
38樓：高飛
戒菸選擇在感冒的後期，那時也有好幾天不抽菸了，在堅持一下就不抽了。大約在一個月的時間就能戒了。我煙齡38年，現在已經戒了，感覺還行，但也有想吸的過程，一定堅持。
想減量吸也試過，不行的，我每天吸14支菸，希望對你有幫助。
39樓：匿名使用者
只要你自己有決心絕對可以戒掉的……我向來不抽菸不喝酒也照樣這20年過來了……現在想想省了不少錢……
40樓：匿名使用者
放一些糖在口袋，想抽菸時吃顆糖；沒什麼辦法，前面只是我的小建議，事實上這還得看你的自控能力！
41樓：匿名使用者
怎麼才能戒菸，戒菸的有效方法是什麼。 怎麼才能戒菸不管你用什麼方式戒菸，都要和煙老老實實的大戰一番，不可以當逃兵或者投降。目的只有一個，身體
42樓：發財文庫
你需要很多零食，從少抽到不抽，慢慢來，想抽菸就吃零食，很多零食，很多零食，我試過，較成功
43樓：匿名使用者
我是一個吸菸齡24年的老菸民，我吸菸的方式是每一口都抽到胃肺的深處那種，而且是口口抽到菸蒂根，早晨起來第一件事就是去吸菸，然後再做其他事……戒菸了，我總是想戒菸，也曾嘗試過，但是沒有超過一天的，也曾減量過，但沒多久就會恢復乃至超過以前的量……在戒無憂的輔助下，我真的戒菸了，我真的沒想到我能夠戒菸，我對煙的喜愛，煙對我的陪伴，我曾以為永遠也戒不掉！東西絕對管用，可以徹底戒菸。
我戒掉了，我也希望可以幫助到那些苦於戒菸而不能做到的朋友們，祝你們早日脫離尼古丁的魔爪！
44樓：匿名使用者
說真的不好戒，我原來說過，可能只有醫生給你下聖旨才能戒掉
45樓：
不能關閉的這個189
46樓：匿名使用者
靠的是自己的毅力的！很難啊！下決心…
47樓：lol二娃
我也在戒菸啊，有什麼大不了的
怎樣才能戒菸?
48樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
49樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
50樓：孤單狼
想戒菸想好下定決定說斷就斷，從多到少在戒會把你的決心磨滅，我第一次戒菸是牙痛加上感冒下了決定戒了一年，分亨經驗裡說白了沒有毅力真不行，嘴脣脫了一層皮，第二次戒了三個月容易多了，說什麼也不復抽了難受
51樓：匿名使用者
想戒菸，關鍵就是看你能否控制住你的大腦發出來的吸菸慾望訊號了。建議採取一些方式分散自己的注意力（養病就是很好的分散注意力方式，很多菸民就是此種方法戒菸成功的），不要飲酒（酒後控制力差），不要過度勞累（勞累容易想吸菸）。
另外，想想戒菸的好處，戒菸11天現在感覺到的好處是1，不怎麼咳痰了，2，牙齦不出血了，其他好處待觀察。
52樓：王青志
我今年48歲，煙齡31年，我是從2023年7月11號開始戒了煙，現在是2023年10月10號晚上11點鐘，我感覺戒菸直接下狠心一下戒掉不要想三想四，戒菸三個月了，現在一點也不想抽了，嗓子也特別舒服，刷牙也不嘔吐，上樓也不大喘氣了，我感覺戒菸最難熬的就是兩個月以內，是爺們直接丟掉手中的香菸
怎樣才能戒菸，怎麼才能正確的戒菸
在你決定用我的辦法時，你要考慮清楚是否採納我的辦法，決定戒菸，因為我的辦法雖然不是最難受的，但確實最噁心的 1 首先去買五包你平時最愛抽的煙 2.回家到陽臺上，搬一把椅子，泡一杯茶 3.躺在椅子上，然後把煙全部開封，點上，開始抽 4.注意，抽完一根接著抽第二跟，再接著地三根，第四根，第五根.一直到你...
怎麼戒菸？煩啊，怎麼才能正確的戒菸
每週減少一根，循序漸進，表一下子就停了，反而對身體不好，多增加點維生素。提高免疫力 首先鄙視樓上的 到處複製貼上！我也是曾經抽菸抽得很厲害的 網上看了很多關於戒菸的辦法 其實都沒什麼用。我現在已經沒抽菸了，自己戒掉的 沒用任何藥 想要戒菸 關鍵要意志堅定 說不抽就不抽 別想到說 漫漫減量 這辦法只會...
怎麼才能戒菸，怎麼才能戒菸
想要戒菸必須有毅力有恆心！多補充維生素b2和維生素c！吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。戒菸的小妙招，學會了很實用。要有高度的自律，嚴格要求自己。第。一 多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必須是熱白...