1樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食鉛猛：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要戚激嫌為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體高手變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。sa
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法。
2樓：匿名使用者
腿粗胖大大影響女性的體態美。喊薯這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也鄭彎者大有可能大腿臃腫。
運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪鬧行卻不能這樣。
要使大腿變得苗條，也有方法，且並不複雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：
運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛鍊雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。
鍛鍊大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
3樓：匿名使用者
少吃多運動 ，轉轉呼啦圈。
胃脹氣消化不良肚子總是鼓鼓的怎麼辦
發兔冷知識 肚子脹氣如何快速消除？ 卡拉瑜伽課堂 胃脹氣 渾身難受，1個小動作，調理腸胃，消除胃脹氣，緩解不適 肚子經常脹氣怎麼辦？ 體重管理 李楠 肚子總是脹氣怎麼辦？可以飲食上多吃一些白蘿蔔，少吃一些碳酸飲料，可以多吃些蓮藕有順氣的功能。 脹氣怎麼辦 1 排氣 如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出...
每天就拉一點，肚子還是鼓鼓的怎麼辦
詩韻如風 這是便祕，長期這樣很不好，可以每次飯前先喝一點湯或溫開水，早餐配餐吃一塊紫薯，午飯前吃一根香蕉，午飯和晚飯之間吃一個蘋果，少量多次和溫開水，晚飯後一小時喝一杯酸奶，睡前一小時順時針劃圓圈揉搓小肚子。這樣堅持半個月如果症狀沒有改善建議去醫院做詳細檢查，有必要可以做一下腸鏡，這要根據醫生的診斷...
鼻子和上嘴脣之間那片肉很厚鼓鼓的怎麼辦
你提這樣的問題肯定說明你是一個比較愛你的人，既然你想讓他做料的話，那麼你應該去找到那時候整形醫院去看一下，讓他們幫你想方法把它弄漂亮，只有這種辦法才可以讓他慢慢的恢復漂亮的面孔。鼻子和上嘴脣之間那片肉很厚 鼓鼓的怎麼辦 10 你的情況可能是上牙有一點點齙牙，顯得上嘴脣鼓鼓的，並不是嘴脣厚，建議去正規...