1樓：貂蟬
孕婦在懷孕期間補充蛋白質，可以提高身體素質，增強身體抵抗力。建議孕婦在懷孕期間多吃富含蛋白質的食孕期間我們應該注意休息，避免疲勞和劇烈運動。我們必須注意嚴格按規定檢查生產。
我們要注意的是，一些蔬菜和新鮮水果主要含有一定量的蛋白質，這些蛋白質可以補充孕婦的蛋白質，如各種蛋製品、乳製品、肉製品、魚和豆製品等。
具體來說，1.魚肉，建議孕婦在懷孕期間使用多種蛋白質補充劑。孕婦在懷孕期間需要科學飲食，補充蛋白質，促進胎兒大腦發育。
孕婦需要謹慎使用一些冷食。不應選擇草魚，生豬肉，牛羊肉，雞胸肉，青蝦肉，蝦皮，牡蠣，生蛋奶及食用蛋白質，魚油等。
新鮮水果的選擇。孕婦應補充蛋白質。你應該吃什麼食物？
1.奶製品中含有大量的蛋白質，其中牛奶蛋白質含量最為豐富，因此孕婦每天要喝足量的牛奶和魚，懷孕期間要補充蛋白質，你也可以選擇多吃魚，包括鯉魚、鯉魚、鯡魚等。魚不含太多的蛋白質。
還有各種脂肪，這些是孕婦為胎兒大腦發育選擇的蛋白質：魚、蛋、牛肉、羊肉（冬季），孕婦食用雞肉和牛奶粉。海參水果具有良好的食用條件（食用這種肉不僅能補充蛋白質，而且有助於胎兒的生長發育）。
雞蛋也是孕婦經常選擇的食物。
常見的雞蛋包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋。其中，雞蛋（龜、冷滑胎）、植物、蝦、肉、蛋、乳製品等可以補充蛋白質，女性懷孕後每天吃的食物不僅需要維持自身的新陳代謝，mas還需要提供胎兒生長發育所需的蛋白質：最好是大豆製品。
吃什麼型別的蛋白質補充劑最可靠。普通人每天需要消耗大約80克蛋白質才能達到標準。如果運動量大，能量消耗高，所需的蛋白質量就會更多。
2樓：大超說教育
孕媽媽吃瘦肉、牛奶、魚肉、蝦肉、豆製品都可以補蛋白質，因為這些食物富含蛋白質。
3樓：陳遠紅紅紅
可以吃蝦仁，鵪鶉，水魚，雞肉，牛肉，雞蛋，黃豆，豬肝，這些食物都可以很好的補充蛋白質，對孕婦的身體有特別多的好處。
4樓：張燕學姐
孕婦可以吃一些雞蛋，羊肉，牛肉，核桃，花生，黃豆，蓮子，豆腐皮，這些食物都含有很豐富的蛋白質。
5樓：今天退休了嗎
應該多吃一些小麥，豆腐，皮豬肝，豬心，龍蝦，羊肉，核桃，兔肉，牛肉，豬皮，黃豆，蠶豆。
孕婦補充蛋白質吃什麼最好
6樓：健康達人雷恩
牛奶、蛋類牛奶、蛋類含有豐富的動物蛋白，是所有蛋白質食物中品質最好的，孕婦食用後最容易消化，且氨基酸齊全，也不容易引起通風發作。
大豆大豆等豆製品也含有豐富的蛋白質，且是植物蛋白，也非常容易被人體吸收。並且，孕婦吃豆製品還有降膽固醇、抗癌腔譽的作用，準媽媽可多吃。
菌類菌類也是蛋白質的主要**，很適合想控制體重的孕婦食用。另外，食用菌類的碳水化合物、維生素、微量元素和礦物質都很多，孕婦多吃可增強身體免疫力。
孕婦補充蛋白質的食譜推薦粉絲蝦仁
材料：蝦仁、粉絲。
做法：1、蝦剝皮去洗乾淨，粉絲用開水燙過；
2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等，攪拌均勻；
3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。
功效：蝦仁中營養豐富，其所含有的蛋白質是魚、蛋、奶等的幾倍到幾十倍。而粉絲的營養成分主要碧山是碳水化合物、膳食纖維及蛋白質，二者結合是非常不錯的補蛋白質的食物。
淮山枸杞鵪鶉湯
做法：悔圓中。
1、將去皮鵪鶉洗淨，去腸及 **配上淮山，枸杞，薑片，加入少量水，燉煮1小時；
2、也可採用隔水燉的方法，煮好後加少許鹽調味。
功效：每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達克，比豬、牛、羊、雞、鴨肉的蛋白質含量都高(雞肉蛋白質含量為。此湯含高蛋白低脂肪，營養豐富，清淡鮮美，肉質鮮嫩，易於消化很適合孕期食用。
孕婦可以多吃蛋白粉來補充營養嗎？
7樓：愛養love寵物
不可以。
孕婦在懷孕期間不能多吃蛋白粉來補充營養，因為多吃蛋白粉會讓孕婦體內蛋白質超標，這時會加重腎臟負擔，容易讓孕婦身體出現水腫，還會出現蛋白尿對身體搏虧遊健康不利，另外孕婦在懷孕期間多吃蛋白粉，補充營養還會引發血壓的異常波動，容易出同妊娠期高血壓，對身體健康極為不利。正常情況下懷孕的孕婦沒有必要通過蛋白粉補充營養，合理飲食，多吃新鮮的魚肉、瘦肉就能滿足身體對蛋白質的需要。
孕婦在懷孕期間出現嚴重孕吐或者營養不良的時候可以適量食用一些蛋白粉，通過蛋白粉來為身體補充蛋白質和氨基酸以及多種微量元素，避免孕婦在懷孕期間出現營養不良，影響腹中胎兒的發育，但孕婦在懷孕期間是不能多吃蛋白粉補充營養的，不然會讓身體內蛋白質的數量超標，容易加重身體，多器官負擔也會對身體健康造成不良影響。
孕婦在懷孕期間適量服用基銷蛋白粉補充營養，還能促進身體內免疫蛋白合成能增強身體免疫力。它含有的一些微量元素被孕婦身體吸收後，還能促進孕婦體內血紅細胞合成，會增強他們身體的造血功能，能有效預防緩解貧血，能為腹中胎兒發育提供有利條件空孝。但蛋白粉不能盲目服用，更不能長期過量服用，具體服用量因人而宜。
對於多數孕婦來說，在懷孕期間不會出現蛋白質缺乏的情況，所以也沒有必要為了補充營養而大量的服用蛋白粉，想讓身體攝入充足的蛋白質，可以保證牛奶、大豆、雞蛋、肉和堅果等多種食材的攝入，這些食物不但能為孕婦身體補充優質蛋白，還能讓孕婦身體吸收多種維生素和礦物質以及微量元素，能在維持孕婦身體健康的同時，為胎兒發育提供充足營養。
8樓：阿斯達歲的說
孕婦是可局譁以吃蛋白粉來補充營養的，桐凳行不過我認為最好是不粗神用額外補充蛋白粉了，多吃一些含有蛋白質非常高的食物也可以給身體補充足夠的蛋白質的。
9樓：放手的田園
相對來說孕婦是可以多吃蛋白粉來補充營養的，因為蛋白粉的營養價值很高，它還有乳清，大豆蛋白，卵磷脂等成分，能春帆夠有效提高身陪返體的免疫蘆森飢力。
10樓：樂樂在此呢
可以的，但是要合理的控制量，否則會影響到胎兒的發育，蛋白粉多吃有可能會造成營養過剩的現象。
11樓：王芳芳麼麼噠
可以，這是乙個特別好的補充營養方式，也會讓孩子有乙個很姿物好的營養和吸收，可以促進孩子的發育，可以提高孩搏中子的智力。不會出現營養跡銀液不良。
孕婦可以吃蛋白粉補充營養嗎
12樓：調皮的詩詩
孕期可以喝蛋白粉，一般來說沒有壞處，但多半沒有必要。孕期只要正常飲食不缺乏蛋白質，不必單獨補充蛋白粉。孕期要注意營養均衡，飲食上要多吃含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等。
如果孕婦不能吃肉，可以喝蛋白粉以補充蛋白質，但這種情況比較少見。孕期要多吃青菜和綠葉菜，有去火排便的作用，也要適當補充維生素、鈣片、dha等，孕早期或整個孕期都要補充葉酸。對於普通健康的孕媽媽而言，蛋白質缺乏這種情況一般是不會發生的。
在中國營養學會推薦的孕期婦女平衡膳食寶塔裡面，每天應該攝入適量的奶、大豆、堅果、魚、禽、蛋和肉，只要按照營養學會推薦的膳食寶塔進行飲食，所需要的必需氨基酸可以從食物當中充足的去獲得。如果孕媽媽自行額外多攝入了蛋白粉，反而可能會加重身體臟器的負擔。
但是在特殊情況下，孕媽媽可能需要吃蛋白粉，比如懷孕之後，有一些孕媽媽會出現妊娠期高血壓疾病，這個疾病發展到比較嚴重的階段，由於腎臟的損害，會每天從尿液裡面排洩大量的蛋白，導致孕媽媽出現低蛋白血癥，這種情況下需要額外多補充蛋白質。對於孕媽媽可不可以吃蛋白粉，要由自己的主診醫生給出明確的建議，不建議孕媽媽自行額外補充食物之外的蛋白粉。
13樓：十月愛藤
正常不缺少營養的孕婦，只要正常飲食就可以，儘量不要過補，完成身體負擔重，即使想吃一些補品也要詢問專業醫生，可以吃再吃，祝你生個健康的寶寶！
吃什麼補蛋白質，吃什麼食物補充蛋白質好呢？
堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質 油脂 礦物質，維生素較高，對人體生長髮育 增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 對人體的重要性可想而知，主要成份有水 蛋白質 無機鹽等。春天是寶寶快速生長的季節，寶寶身體發育快，所需要的蛋白質 鈣 鐵等元素...
缺少蛋白質有什麼症狀什麼食物裡面蛋白質最高
樑 生活中身體的一些小訊號也提示蛋白質不足。如頭髮從黑亮變得枯黃 乾燥 易斷裂，脫髮變多，頭髮長得很慢 如指甲變軟 分層 易斷裂 如食慾低下 容易消化不良等，都是蛋白質缺乏，導致人體中的正常生理活動無法良好開展的表現。含蛋白質多的食物包括 牲畜的奶，如牛奶 羊奶 馬奶等 畜肉，如牛 羊 豬 狗肉等 ...
關於健身飲食補充碳水化合物和蛋白質的問題，健身前後分別補充多少
一般為了維持基礎代謝，每磅肌肉需一克蛋白質，或者每公斤體重一克蛋白質像你68kg，就算每天不訓練，最低也需要68克左右的蛋白質訓練前你的營養補充不錯 訓練後需改善，蛋白質攝入太少，不利於肌肉的恢復及生長牛肉乾建議你不要吃了，建議補充新鮮肉類或增加蛋白數量運動後建議也需要補充水果 除了訓練後的一餐，早...